退休将至 ，来看看健康的10大标准，能达到6条以上，你就是健康的

人到中年，健康便成了最宝贵的财富。年过五十的朋友们，往往对养生话题格外上心。今天，我们就来对照一份健康清单，看看这十个衡量标准，你究竟能满足几条？

精力充沛，应对自如

首要标准是精力旺盛，能够轻松处理日常事务，不易感到疲乏。对于年过半百的我而言，虽然仍奋斗在工作一线，承担着具体职责，精力或许称不上“旺盛”，但从容应对日常工作还是游刃有余的。这一条，算是勉强达标。

心态阳光，积极担当

第二条是乐观向上，对生活满怀热情，乐于承担责任。尽管身体机能不可避免地开始走下坡路，但我始终保持着良好的心态。得知手头负责的工作需要一直干到退休前夕，我很快调整好状态，继续以认真负责的态度，做好每一件事。积极乐观，是我生活的底色。

睡眠质量，堪称满分

第三条关于睡眠：能快速入睡且睡眠质量高。这一项我可以自豪地拿下满分。我的睡眠一向很好，除非有特殊情况，否则从不失眠。用家人的话说，我拥有“婴儿般的睡眠”，心态放松，总能安然入梦。

适应力强，随遇而安

第四条是适应能力强，能灵活应对环境变化。我一直认为自己在这方面做得不错，毕竟“适者生存”。每次面对变动，即便内心有委屈或不情愿，我也能迅速调整心态，积极融入新的环境和角色。

免疫力佳，小病不扰

第五条看免疫力，指不易感冒或感染常见疾病。我有个特点，爱打喷嚏，动静还不小，常被同事调侃。但有趣的是，这似乎成了我的“预警系统”，稍有感冒苗头，几个喷嚏过后便没事了，因此我确实很少感冒。

体态匀称，姿态端正

第六条是体重匀称，身体比例协调，站立时姿态端正。这一条我基本符合。身材不算胖，双腿笔直，站立时腰背挺直，精神面貌尚可，没有弯腰驼背、走路拖沓等不良体态。

视力困扰，远近皆难

第七条要求眼睛明亮，视力清晰无眼疾。这一项我未能达到。我是高度近视，曾天真地以为老了视力能“恢复”，现实却非如此。现在是远处看不清需要戴眼镜，近处看东西又得摘掉眼镜，颇为不便。

牙齿健康，面临挑战

第八条关于牙齿健康：无蛀牙，牙龈无出血。年过五十，即便每天认真刷牙，牙齿也开始有些松动，时不时需要拜访牙医，因此牙齿状况算不上完全健康。

白发烦恼，纠结不已

第九条希望头发浓密、白发少甚至无，发质健康无头屑。白发是我目前的一大烦恼。顶着花白头发上班，难免承受议论的压力；染黑吧，又担心化学染发剂影响健康。常常在染与不染之间左右为难。

皮肤状态，尚算满意

最后一条是皮肤不黄，肌肉紧实，皮肤状态佳。我的皮肤一直不算白皙，属于偏黄的类型，也未曾精心保养。但好在肌肉还算紧实，皮肤光滑，整体看起来健康且耐老，对此我尚感欣慰。

一番盘点下来，十条健康标准中，我达到了六条，整体健康状况还算不错。亲爱的读者朋友，你的情况如何呢？能达到六条以上吗？欢迎在评论区分享你的健康自评。