101岁奶奶每天追剧到凌晨，薯片沙琪玛不离手！女儿揭秘：她长寿的秘诀是……

据温州都市报报道，温州市鹿城区松台街道有位名叫姜月琴的101岁“宝藏奶奶”，近日，她的女儿分享了她的长寿秘诀——不在于特定的养生食谱或运动，心态通透是核心。

据悉，奶奶的日子过得比年轻人还“鲜活”。爱看电视，常常看到凌晨2点；喜吃零食，一口好牙能咬下坚硬食物；乐于旅游，曾与老伴游玩国内不少地方……

反向作息：

晚睡晚起，看电视到凌晨2点

每天上午睡到10点多，姜奶奶起床洗涮后的第一件事是喝一杯香浓的绿茶。

“我妈就跟年轻人一样，是个十足的‘夜猫子’！” 提起姜奶奶的日常，女儿姚松萍说，母亲有一套独特的“反向作息”规律：每晚总要开着电视看到凌晨2点多才睡，早上10点多自然醒，因此早中饭便合二为一，等到傍晚6点再吃第二顿。若是到了晚上9点多饿了，她会再吃些饼干之类的零食。“别看她睡得晚，睡眠质量可是一点都不差，躺下没几分钟就睡着了。”姚松萍补充道。

“我妈这种晚睡的情况，也是最近两年才开始的，这也是有原因的。”姚松萍解释，以前母亲十分勤快，白天会把家里收拾得整整齐齐，空了出门散散步、晒晒太阳。直到一次意外摔倒，导致手部受伤，做完手术后，子女们心疼她，担心过度劳累影响恢复，便不再让她做家务了。母亲闲下来，白天没事可做，就睡得多了，晚上自然就很难早睡，于是就保留了爱看电视的习惯。久而久之，她便养成了迟睡的习惯。

没镶过牙：喜欢吃零食

姜奶奶一辈子没镶过牙，口中无一颗假牙。她的胃口也相当不错，最钟爱的当属温州本地特色小吃马蹄松。“她吃马蹄松从不用掰碎，直接塞嘴里慢慢嚼。每天都得吃两块，这才算过足瘾。”姚松萍说。

除了马蹄松，沙琪玛、番薯枣等，也是姜奶奶“零食宝库”里的常见食品。“沙琪玛吃起来黏牙，有的番薯枣质地偏硬，我们年纪轻的嫌吃起来费劲，但我妈却非常爱吃。” 姚松萍笑着说。

资料图由AI生成

不仅如此，姜奶奶还像年轻人一样钟爱薯片，想吃的时候就随手拿起一片。

曾是个旅游达人

89岁登上中山陵

性子偏静，不爱主动出门，但她曾是个爱闯荡的旅游达人。

40多岁时，姜奶奶和丈夫姚爷爷一起去了黄山。

80多岁时，两人去杭州旅行，还在离西湖不远的地方租了房子小住了大半年。每天清晨，他们会穿梭在巷弄的菜市场里买菜，回家做好饭菜后，再慢悠悠地出去逛。

89岁高龄时，姜奶奶还跟着家人去了南京中山陵。“中山陵的台阶又高又陡，奶奶扶着栏杆，一步一步往上走，喘着气也不肯歇，嘴里还不停念叨着‘要坚持，能上去’。”孙媳妇徐小秋说，“我们年轻人都觉得累，她却凭着一股劲儿爬到了顶上，真是太厉害了。”

近两年，姜奶奶还去过洞头、永嘉、金华、苏州等地游玩。她前前后后去过20多个城市，妥妥地圆了旅游梦。

长寿秘诀：

不生气、不较真，心里不装事儿

年轻时，姜奶奶本有机会去温州一国企上班，可看着家里7个子女，她毅然放弃了工作，在家相夫教子。

孙子姚时铮回忆起童年，全是和奶奶相处的画面。“小时候我在家对面小学上学，每天放学，奶奶会端来好吃的，要么是一碗热腾腾的面，要么是几个刚蒸好的肉包，同学们羡慕极了。”他还记得，家里院子养了鸡鸭，自己经常踮着脚从鸡圈里捡蛋，然后跑到厨房递给奶奶。没过多久，奶奶就用简单的食材做出了一道美食。

更让姚时铮难忘的是，奶奶善良又温和，从不跟人吵架，待人接物彬彬有礼，说话永远轻声细语。

即便到了百岁高龄，姜奶奶照顾家人的习惯也未曾改变。孙辈来家里，她会慢慢帮孩子把外套拉链拉好，轻声念叨：“穿暖和点，别冻着。”一家人围坐吃饭时，她时不时拿起公筷，夹起晚辈爱吃的菜放到他们的碗里。

“我妈一辈子都在照顾别人，很少考虑自己。”说起母亲的长寿秘诀，姚松萍总结道，“吃好、睡好，每天一杯绿茶，这些都是小事，更重要的是她心态好，不生气、不较真，心里不装事儿，可以说活得很通透。”

网友纷纷表示：羡慕！

姜奶奶的长寿秘诀，并非刻板养生

而在于一份豁达通透的心境

传统养生VS“任性”长寿

你更认同哪一种？

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来源 | 温州都市报、都市快报、广州日报、新闻坊

编辑 | 赵婉婷