睡不着、睡不好、睡眠浅？3个特效秘方，快速化解，整夜都睡得香

睡眠不好有多难受，可能只有亲身经历过的人，才能够说出其中的艰辛。晚上长夜漫漫无法入睡，白天精神状态极差，吃什么都觉得索然无味，身体的抵抗力也逐渐下降。长此以往，身体衰老的速度也会加快，整个人看起来就会显得比同龄人苍老许多。

所以，针对睡眠差、晚上多梦等情况，还是要寻求合适的方法解决，否则拖得越久，对身体的危害就越大。

很多人不知道如何去调理睡眠不好、多梦等问题，其实要想调整自己的睡眠，使自己晚上能够睡上安稳觉，关键还在于用药物调理，中药就是最适合调理的。假如你也经常面临睡眠不好、多梦等问题，不妨尝试一下这3个秘方。

1.百合泡饮

百合是一种中药材，其本身也极具观赏价值。从养生的角度来看，百合不仅能够安心养神，提高睡眠质量，而且还能够缓解咳嗽。

因此，平时存在多梦、半夜易清醒失眠的人，不妨尝试一下用百合来治愈失眠多梦等症状。

既然百合有这样神奇的功效，那么应该如何正确使用呢？

其实并不难，一般是取百合适量，温开水泡十分钟左右，接着将水煮沸，待水逐渐冷却至四十摄氏度以下，即可饮用。

一般坚持饮用一个月就可以获得好转，尤其是对于处在更年期的女性，还可以将其当成一种养生茶来喝。

2.珍珠母煎服

珍珠母作为一种经常与其他药物配伍的中药，其主要功效是清肝明目，在护肝方面具有独特的养生功效。但是，珍珠母的养生功效绝不限于此，这是因为它还具有安心养神、提升睡眠质量的作用。

对于睡眠质量差、多梦的人而言，用珍珠母煎服缓解，可以获得比较理想的效果。珍珠母的使用方法也非常简单，睡前一小时取少量将珍珠母，用水煮沸后，冷却去渣服用即可。

由于珍珠母的药用功效缓慢而持久，所以刚开始服用的时候不要急于求成，坚持下去，就能逐渐感觉自己心神安宁，睡眠质量也逐渐得到了有效提升。

3.夜交藤煎服

夜交藤作为一味常用的安神药，对于安神助眠也是非常有帮助的。中医将夜交藤的功效归纳为治血虚心烦、失眠多梦，同时还可以祛风邪、通经络，对于血虚身痛肢麻等，也是具有一定缓解功效的。

经常睡眠不好、晚上易惊醒、多梦的人群，可以取夜交藤10克，与小麦、黑豆等混合在一起，加水煎煮后取汤饮用，每天坚持饮用两次即可，长期坚持服用一个月以上，就可以明显感觉到自己的睡眠质量得到了有效提升。

如果是顽固性失眠，还可以将乌鸡与夜交藤联合使用，将乌鸡洗干净后，于沸水中焯一下，再将用纱布包裹好的夜交藤装入鸡肚中，用武火烧开后再用文火煲至熟透为止，加入少许姜片、食盐食用，也可以获得很好的养生功效。

以上3种秘方对失眠多梦人群都是有益的，平时可以多关注一下。特别是女性到了更年期，睡眠质量本来就不怎么理想，这时候更应该注重调理。

需要提醒大家的是，是药都有三分毒性，所以在使用的时候千万不要自己随意服用，一定要在专业医生的指导下，有计划的服用，坚持循序渐进，才能对疾病进行有效治疗。

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