长大后才懂：孤独不是遗憾，是常态

你有没有过这样的深夜？手机里存着几百个联系人，翻遍列表却找不到一个能随时倾诉的人，最后只能把话咽回肚子，对着天花板发呆。说实话，我以前总觉得孤独是件丢人的事，是没人陪伴的可怜，直到被生活磨过几次才明白，长大后的孤独，从来都不是例外，而是常态。你是不是也偷偷为这种孤独沮丧过？

老实讲，我以前特别怕独处，总想着往人群里凑。本来想靠着频繁社交摆脱孤独，周末一有空就约朋友聚会、逛街，哪怕是和不太熟的人凑局，也不愿一个人待着。我总觉得“有人陪”就是热闹，就是不孤独，结果每次散场后，看着空荡的房间，那种孤独感反而更强烈，就像往热闹里掺了冷水，越兑越凉，现在想想真是有点傻。

让我彻底转变想法的，是去年冬天的一次发烧。那天我下班回家，浑身发冷头晕目眩，摸了摸额头才知道发烧了。本来想给朋友发消息求助，手指在屏幕上敲了又删，最后还是默默爬起来找药、烧热水。

我怕打扰朋友加班，怕麻烦别人特意跑过来，更怕自己的狼狈被看见。就一个人裹着被子，喝着温热水，盯着体温计上的数字发呆。那一刻说不沮丧是假的，可等烧慢慢退下去，我却有了个出乎意料的发现：原来自己一个人也能扛过难捱的时刻，独处也没那么可怕，反而多了份不用迁就别人的清净。

后来和发小聊天，我吐槽这种孤独感，她的一句话点醒了我：“不是我们的朋友变少了，是大家都有了自己的生活，各自在不同的轨道上忙碌，孤独是长大后的必修课啊。” 坦白说，这句话一开始让我有点emo，可慢慢琢磨就懂了——小时候的陪伴是朝夕相处，长大后的陪伴是遥遥相望，哪怕不常联系，彼此记挂就好。

我现在也慢慢学会和孤独相处了，不再刻意追着热闹跑。一个人吃饭、一个人看电影、一个人逛超市，反而能静下心来感受生活的细节。就像一杯温白开水，没有奶茶的甜腻，却能在需要时滋养自己。

分享两个亲测有用的小建议，就当朋友唠嗑支招：一是别抗拒孤独，不用为了合群硬凑局，孤独时就做点喜欢的事，看书、听歌都好，接纳它才不会被它内耗；二是允许自己偶尔脆弱，实在熬不住就找个信任的人说说话，不用硬撑着“我很好”，偶尔示弱也没关系。 毕竟，孤独不是可怜，是我们学会和自己相处的契机，你说对吗？