宝宝一到晚上就哭闹不止？不是“作”，可能是“黄昏闹”在作怪！

很多妈妈都有这样的经历：白天乖巧的宝宝，一到傍晚5点到9点之间，突然开始无理由大哭，怎么哄都停不下来——抱也哭、喂也哭、换尿布也哭，甚至哭到满脸通红、四肢乱蹬、肚子绷紧。家人急得团团转，怀疑是不是肚子疼、吓着了，甚至想带去医院。

其实，这种现象在医学上有个名字：肠绞痛（Colic），俗称“黄昏闹”或“傍晚烦躁期”。它不是疾病，而是一种发育过程中的常见生理现象，多发生在2周到4个月大的宝宝身上。

为什么偏偏是晚上？

科学家至今没有完全搞清原因，但主流观点认为，这和宝宝神经系统发育不成熟有关：

白天接收太多感官刺激（声音、光线、人脸、触摸），到了傍晚，大脑“超载”，无法自我调节；

肠道蠕动在夜间增强，加上平躺姿势，容易积气不适；

昼夜节律尚未建立，傍晚时体内褪黑素和皮质醇水平波动，引发烦躁。

简单说：他的小身体“处理不了”一天的信息量，只能用哭来释放压力。

“黄昏闹”的典型特征（符合以下几点，大概率是肠绞痛）：

✅ 固定时间发作：通常在下午5点到午夜之间；

✅ 哭声高亢、难以安抚，持续2小时以上；

✅ 身体表现：蜷腿、握拳、肚子硬、放屁多；

✅ 白天一切正常：吃得好、睡得香、生长曲线良好；

✅ 3-4个月后自然消失。

⚠️ 注意：如果宝宝全天都哭、发烧、呕吐、便血、体重不增，则不是肠绞痛，需及时就医。

家长能做什么？试试这些安抚方法

虽然肠绞痛会自愈，但看着孩子哭到精疲力尽，谁都不忍心。以下方法不一定每次都有效，但值得尝试：

1. 白噪音+包裹

用吹风机、吸尘器、雨声等低频白噪音（音量略大于哭声），配合襁褓包裹（注意髋关节可活动），模拟子宫环境，帮助平静。

2. 飞机抱或趴卧

让宝宝趴在你前臂上（头朝外，手托住胸腹），或趴在你大腿上，轻拍背部。这个姿势能缓解腹部压力，促进排气。

3. 规律作息，减少白天过度刺激

避免长时间逗玩、强光、嘈杂环境。白天小睡充足，反而能减少傍晚崩溃。

4. 妈妈调整饮食（仅限纯母乳喂养）

少数宝宝对妈妈饮食敏感（如牛奶、咖啡、豆类），可尝试暂时回避2-3天观察是否改善，但不要盲目忌口，以免营养不良。

5. 爸爸参与安抚

低沉的声音、宽厚的胸膛、不同的抱姿，有时比妈妈更有效。别让妈妈一个人扛！

最重要的是：照顾好自己的情绪

面对一个怎么哄都不停哭的宝宝，焦虑、无助、甚至自责都很正常。但请记住：

这不是你的错，也不是宝宝“脾气坏”；

安全前提下，可以把他放在婴儿床里，离开5分钟冷静一下；

和伴侣轮流照看，别硬撑。

肠绞痛不会影响宝宝长期健康，但它考验的是全家人的耐心和协作。

什么时候会结束？

好消息是：90%的宝宝在3-4个月大时，“黄昏闹”会明显减轻或消失。随着神经系统成熟、昼夜节律建立，他慢慢学会自我安抚，那个曾经哭到全家失眠的小人儿，也会变成夜里安稳睡觉的“小天使”。

所以，如果你正在经历这段“至暗时刻”，请相信：

这只是暂时的，你做得已经很好了。

坚持下去，黎明就在不远处。