【科普】高发季！如何轻松应对过敏性鼻炎？

疾病预防

过敏性鼻炎

清晨连打十几个喷嚏，鼻涕像关不住的水龙头，鼻子痒得让人想使劲揉？可要留意了！这不一定只是普通的“小感冒”，极有可能是过敏性鼻炎在暗中“使坏”。别着急，这篇实用的科普文章将带你全面了解它、轻松应对它！

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一种由基因和环境因素共同作用引起的鼻黏膜慢性炎症性疾病。当机体暴露于过敏原后，主要由免疫球蛋白E（lgE)介导，导致鼻黏膜发生非感染性炎症反应。

症状：阵发性喷嚏、清水样鼻涕 、鼻痒、鼻塞。

如何护理？

1

环境控制

♡保持室内环境整洁，定期开窗通风，定期清洗空调滤网。

♡保持室内湿度在50%以下，使用空气净化器去除灰尘、螨虫、动物毛发、花粉等过敏原，避免使用加湿器。

♡定期清洗床上用品，避免使用地毯，减少螨虫滋生。

♡花粉高峰期（春季3-5月、秋季8-10月）尽量减少外出，外出时佩戴口罩、护目镜，回家后及时更换衣物并清洗鼻腔。

2

鼻腔护理

♡使用生理盐水或海盐水进行鼻腔冲洗，每天1-2次。鼻腔冲洗可有效清除鼻腔内的过敏原和分泌物，并保持鼻腔湿润。

♡使用专门的鼻腔冲洗器，确保冲洗效果。

♡擤鼻涕时交替轻压单侧鼻孔，不要暴力捏鼻子。

♡晨起后可用手按摩迎香穴，大约1-2分钟，有助于改善鼻塞症状。

3

药物治疗

♡鼻用糖皮质激素（地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等喷鼻剂）：

用法： 1-2次/天，连续使用2周以上，需规律用药。

♡口服第二代抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）：

用法：1次/天，按说明书剂量使用。

♡鼻用抗组胺（氮䓬斯汀鼻喷雾剂）：

用法：每日2次喷鼻。

♡白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特钠）：

用法：每晚1片（10mg成人，5mg儿童）。

注：所以用药必须严遵医嘱

预防

避免接触过敏原

☑在花粉季节应减少户外活动，尽量避免与花粉直接接触。回家后应及时淋浴，去除室外带入的花粉。

☑保持室内清洁，经常开窗通风，注意避免冷风直吹，保持空气清新流动。

☑避免食用海鲜类、油腻、辛辣、寒凉生冷类食物，戒烟戒酒。一旦发现自己对某些食物过敏，要避免再次食用，以免加重病情。

生活习惯与增强体质

☑规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

☑注意个人卫生，勤洗手，预防上呼吸道感染。

☑注意防寒保暖，适当增减衣物。

☑每天保持适度体育锻炼，增强体质，不可剧烈运动。

参考资料：《中国过敏性疾病诊疗指南（2024版）》中过敏性鼻炎相关章节

本文旨在分享健康科普，不作为任何具体的医疗建议。文中提及的治疗方案及效果仅为个体案例，不能代表所有患者都能达到相同效果。疾病的诊断与治疗需视个体情况而定，请务必前往正规医院，在专业医师指导下进行。

审核：钧哥

主编：敏儿

编辑：蕾蕾

来源：成都市双流区妇幼保健院 甘万梅

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