少玩点！游戏时间过长影响身心健康:肥胖率暴涨

据外媒GameSpot表示，一项新的研究表明，玩游戏时间过长可能会严重损害人们的身体、情绪和心理健康。

GameSpot称，在《ScienceDirect》旗下的《Nutrition》期刊发表的一项新研究中），来自世界各地的10名研究人员调查了 过度游戏对年轻人的影响。这项研究由西澳大利亚珀斯科廷大学人口健康学院的Mario Siervo教授领导，调查了澳大利亚五所大学的317名学生。研究发现，即每周游戏时间超过10小时的人“重度”游戏玩家，面临更大的饮食问题、睡眠剥夺和体重增加的风险。

“每周游戏时间长达10小时的学生在饮食、睡眠和体重方面看起来都非常相似，”Siervo教授表示，“真正的差异出现在那些每周游戏超过10小时的人身上，他们与样本中的其他人表现出明显的差异。”

除了每周10小时以上的“重度”玩家，研究人员根据参与者自我报告的游戏时间，将他们分为每周0-5小时的“轻度”玩家和每周5-10小时的“中度”玩家两组。研究人员发现，在这些类别中，重度游戏玩家的平均体重指数为26.3kg/m²，这通常被认为是超重，，而轻度和中度玩家分别为22.2kg/m²和22.8kg/m²数据则在正常与健康的体重范围内。数据表明，重度玩家的饮食质量下降，肥胖率增加。

此外，研究还发现，中度和重度玩家睡眠质量项目上得分比轻度玩家更差，花在游戏上的时间是影响睡眠质量的一个重要因素。

“即使在考虑了压力、体育活动和其他生活方式因素后，每周每多玩一小时游戏，饮食质量就会下降，”Siervo在研究结果中解释道，“这项研究并没有证明游戏导致了这些问题，但它显示了一个明显的模式，即过度游戏可能与健康风险因素的增加有关。我们的数据表明，轻度和中度游戏通常是可以的，但过度游戏可能会挤占健康习惯，比如均衡饮食、正常睡眠和保持活跃。”

“在这种游戏习惯变成一种身份认同之前做出行为上的改变，也是有可能的”，Siervo还表明，“比如从游戏中休息一下，避免在深夜玩游戏，选择更健康的零食，可能有助于改善他们的整体幸福感。”

各位玩家觉得这篇研究分析是否言之有理？有没有什么控制自己游戏欲望的好办法？请您在评论区分享。