医生发现：冬天坚持戴帽子的冠心病人，用不了多久，或有这4改善

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天一冷，很多人第一反应是穿厚衣服、围围巾，却常常忽略了头顶。尤其是冠心病患者，冬天不戴帽子这事儿，可不是“头凉”这么简单。

医生提醒：头部保暖做不好，可能直接影响心脏供血，甚至诱发心绞痛、心梗等急性事件。而坚持戴帽子，尤其是在寒冷天气外出时，对冠心病人来说，可能带来意想不到的4个改善。

一、戴帽子，或可降低心绞痛发作风险

冬天冷风一吹，血管收缩明显，尤其是靠近体表的血管，比如头部和四肢。

北京安贞医院心内科主任医师李小鹰曾在接受《健康时报》采访时指出，寒冷刺激是诱发心绞痛和心肌梗死的高危因素之一。当头部受寒，反射性引起全身血管收缩，导致冠状动脉供血不足，心肌缺血，容易诱发或加重心绞痛。

而戴帽子，尤其是保暖性强的帽子，可以有效减少头部热量散失，降低寒冷刺激对血管的影响，从源头上减少因寒冷引发的心血管痉挛。

一句话总结：戴帽子=给心脏减负。

二、血压波动小了，心脏更“稳当”了

很多冠心病患者也合并有高血压，而冬季正是血压“乱飙”的季节。

据中国疾病预防控制中心数据显示，冬季是全年高血压发病率和并发症最集中的时间段，血压平均比夏季高出10mmHg。温度每下降1℃，收缩压平均升高1mmHg。

这种波动，对本就“脆弱”的心脏来说，是一次次“考验”。

戴帽子保暖，看似不起眼的动作，却能保持头部温度相对稳定，延缓血压因体温骤降而波动，避免突然升高对心脏的冲击。

特别是清晨外出晨练、买菜的老人，帽子要比手套更重要。

三、改善脑供血，减少头晕、乏力

你是不是也有这样的经历：冬天一出门，冷风一吹就感觉头晕眼花，甚至有点站不稳？

这是因为寒冷使头部血管剧烈收缩，导致脑供血不足，尤其对老年冠心病患者来说，更是明显。

南京鼓楼医院心内科副主任王宇指出，冠心病患者本身就存在血液循环障碍，寒冷进一步加重这一问题，容易出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。

坚持戴帽子，能维持大脑和头皮的温度，促进局部血液循环，从而改善脑供血状况，减轻这些不适。

很多患者反馈：“戴帽子以后，冬天早上出门不再头昏脑涨了。”

四、提升夜间睡眠质量，减轻心脏负担

你可能不知道，“心脏也怕冷”，特别是在夜间。

冬季室温低，睡觉时头部暴露在外，体温调节中枢容易被寒冷刺激，导致交感神经兴奋，心率加快、血压升高，这对冠心病人来说无疑是雪上加霜。

更糟糕的是，这种刺激会影响深度睡眠，让人夜里频繁醒来、心悸、胸闷，第二天精神状态变差，心脏也无法得到足够“休息”。

一些老年人或心脏病患者会选择戴睡帽，既保暖又助眠。研究也表明，保持头部温暖的睡眠环境，有助于改善睡眠结构，延长深睡期，给心脏更多恢复的时间。

冬天戴帽子，怎么戴才科学？

不是随便一顶帽子就能起到健康作用，关键还是要戴对、戴好、坚持戴。

· 帽子材质：首选保暖性好的羊毛、抓绒、针织材质，避免化纤过敏。 · 覆盖范围：要能遮住耳朵、后脑勺，防止冷风钻进脖子。 · 外出必戴：尤其是清晨或夜晚、风大时、气温低于10℃时。 · 睡觉慎戴：白天外出戴帽子没问题，但晚上睡觉戴帽子要注意通风透气，避免闷汗或引起头皮问题。

不只是帽子，冬季护心还有这3个关键点：

1.控制好室内温度：建议保持在18~22℃，湿度40%~60%。

2.避免早出晚归：气温最低时段尽量不外出，晨练最好改到阳光充足的中午。

3.药物别断、别停：降压药、抗凝药、扩血管药物要按医嘱服用，自作主张可能酿大祸。

冬天戴帽子，不只是防感冒、保暖那么简单。

对冠心病患者来说，这顶小小的帽子，可能是保护心脏的一道“防线”。坚持戴帽子，或许用不了多久，你就能感受到：

· 心绞痛减少了； · 血压更平稳了； · 精神状态也变好了。

别小看这些改变，它们可能正是你心脏“轻松过冬”的信号。

参考资料： [1] 国家心血管病中心.《中国心血管健康与疾病报告2022》. [2] 健康时报.《冬季心梗高发，头部保暖是关键》.2022-11-10. [3] 中国疾病预防控制中心.《寒冷对血压的影响研究》. [4] 王宇. 《冠心病患者冬季保健建议》.南京鼓楼医院心内科门诊讲座资料.

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