健身房5大傻X行为，你可别这么干！

原创 索索队长 FitEmpire健身领域

上一篇文章，索队主要讲了30个健身房要注意的礼仪：健身房的30大社交礼仪，你是烦人精还是文明人？

可能有些具体的行为，大家也有不同的理解。

今天呢，索队来盘点5个最被厌恶的健身房傻X行为。

索队出品，智商税终结者！

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1.好为人师

这指的是别人没有向你请教的意思，你却主动给别人提供意见和帮助。

永远不要在健身房里给任何人提建议，除了两种情况：1.有人主动来向你请教 2.你看到某人即将在训练中发生严重受伤或死亡的危险

所以，下次当你看见有人深蹲幅度没达到你的期待值、或者看见有人在卧推中让杠铃猛烈触胸、或者看见有人在杠铃弯举中明显晃动身体，就随他去吧——对于每一个你可能会“拯救”的人来说，你并不知道他是否愿意接受别人的指点。

如果你特别享受指导陌生人的感觉，应该用这种方案来代替：自己先发展出漂亮的体型，让别人有想要主动请教你的欲望。总之就是先把自己打理好。

2.不尊重个人空间

比如当你准备进行大重量深蹲组或大重量硬拉组时，有个人不请自来地站在旁边给你加油，或者向你提问。

---或者当你在执行大重量卧推时，旁边有人躲躲闪闪地走近你，拿走你卧推架侧旁的杠铃片。

如果你从未尝试用真正的大重量来训练，你可能并不理解在进行大重量训练组时，应该付诸多大的专注，以确保安全流畅地完成动作。也不能理解为什么别人进行大重量训练时，不希望有人刻意出现在自己的视觉和听觉里。

总之，谨慎地避免与正在做组训练的人发生交集。你要理解，虽然健身房是公共空间，但对于每个正在训练的人来说，他们依然需要适度的私人空间。

3.乱扔器材

在钢铁丛林的环境里，乱扔器材不光有可能导致绊倒和受伤，而且极大降低了你自己和其他人使用器械的效率。

大部分乱扔器材的人是因为懒，比如说大重量哑铃搬来又搬回很累，干脆不搬回了。

懒是人类的本能，所以这个问题在任何健身房都很难杜绝。

4.频繁尖叫

有些男人喜欢把自己的训练变成喧哗的戏剧表演。在健身房的尖叫其实是是浪费精力，而经验丰富的人把精力集中在内心，而不是外界。

没错，如果你挑战极限大重量，叫出来是本能，也许不可避免。

但问题是有些人从热身重量开始就不住地尖叫，甚至故意叫出奇怪的声音。

5.缺乏卫生意识

健身房卫生是个多面话题，涵盖了你洗澡频率、着装风格、一个人的出汗量，是否自行清洁自己留下的污渍等等。

在公用器材上留下大巴的汗渍和体味其实是很羞耻的行为。

如果你也很出汗，我推荐用纸巾擦，擦完就扔掉。

以上5种行为你中了几个？还有什么要补充的？欢迎评论区留言！

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