孩子厌学休学，春季如何成功复学？这8个关键步骤家长必须提前准备 || 渡过

孩子厌学休学，

春季如何成功复学？

这8个关键步骤家长必须提前准备

- 直播精华回顾 -

随着春季学期临近，

许多家庭开始为孩子的复学之路感到焦虑与迷茫。

复学真的只是把孩子送回学校那么简单吗？

为何许多尝试最终挫败？

本期渡过心理直播间特邀知名心理咨询师、青少年心理专家文心老师，针对“厌学休学孩子如何成功复学”这一核心难题，进行了一场深度分享。

文心老师是国家二级心理咨询师、《拥抱抑郁小孩》《厌学的孩子》作者，也是渡过心理最受欢迎的咨询师之一，尤其擅长运用认知行为疗法（CBT）与家庭治疗，陪伴众多家庭走出困境。

直播中，文心老师不仅剖析了复学失败的深层原因，更系统拆解了成功复学必须经历的八个关键步骤，为正处于迷茫中的家长提供了清晰的行动路线图。

PART 01

复学困境的根源剖析

为什么失败总在开学后？

假如我们打算3月份让孩子复学，

你认为现在需要做些什么？

是过完春节再说，还是走一步看一步？

许多家长已经意识到需要做准备：

调整作息、心理减压、降低期待……

这些想法都很好。但现实往往是，

复学失败并不是到了3月份那个星期突然发生。

失败的原因，

其实早在复学之前就已经埋下了。

这些“地雷”一直埋在那里——当初导致孩子休学的原因、那些让孩子无法面对学校的因素，其实从未真正消失。如果我们不去做排雷工作，等到孩子鼓起勇气回到学校时，所有问题就会一股脑地集体爆发，把刚刚建立起来的信心一盆冷水浇灭。

这是咨询中最常见的情况：孩子满怀希望地尝试，却很快碰壁，变得更加挫败。

PART 02

核心问题诊断

找准孩子休学的真正原因

想要成功复学，

首先必须搞清楚：

孩子到底为什么休学

很多家长对此是模糊的。他们可能想到了很多原因——从小到大的各种事件、家庭的某些问题——但真正需要精准锁定的，是导致孩子在这个特定时间点出现抑郁、厌学直至休学的主要原因。这些原因就是需要排除的“地雷”。

根据文心老师的总结，孩子的问题通常可以归结为几个核心类型：

学习相关问题

包括学业压力过大、成绩挫败感强烈、学习适应困难等。

人际关系问题

同学冲突、社交焦虑、情感困扰、校园欺凌等。

环境适应问题

升学、转学、分班、住校等环境变化带来的适应困难。

诊断的关键在于“精准”

我们需要从众多可能的原因中，找到那个最核心、最需要优先解决的“主因”，而不是试图一次性解决所有历史问题。有些问题可以随着孩子的成长慢慢消化，但复学路上必须攻克那些真正阻碍他重返校园的核心障碍。

PART 03

成功复学的八个关键步骤

在构建支持系统中稳步前进

清晰诊断后，家庭需要构建一个稳固的支持系统，并在这个系统内执行具体的复学步骤。文心老师将这一过程精辟地总结为八个递进的实操步骤，其核心在于构建“点（父母自身）、线（亲子关系）、场（家庭氛围）”的支持系统，并在此基础上有序推进。

第一步：分析原因，对症解决方案

文心老师在咨询的时候发现，很多家长其实对小孩抑郁也好、厌学也好、走到休学的真正原因是什么，模糊不清。分析原因的重要之处就在于：这些原因都是雷，在后面复学的时候都得进行摸排。我们要的是在这一堆的问题里，精准锁定导致这个小孩抑郁、厌学、休学的主要原因。

第二步：一个“点”—父母个人的调整

我们很多时候必须要回归到个体身上：家长想帮助孩子，家长能帮助孩子吗？家长自身有没有什么问题，比如情绪焦虑自控，一些消极的想法……这就是为什么之前在分析孩子的厌学状况时，有一个公式：孩子厌学，等于孩子有困难加家长不会帮。我们想影响孩子的前提是家长得有积极正向的认知，稳定的情绪。

第三步：一条“线”—亲子关系建设

当家庭中"点"（父母自身）的功能不错了，就需要去发展这条“线”（亲子关系）——这线连着两个点：家长和孩子。所以在这两个点之间，我们必须把亲子关系建设好。

第四步：一个“场”—家庭环境的改变

场是个立体的概念，家庭就是个场，场的温度就是家庭的温度。那为什么要建设场？因为我们会发现很多案例中，孩子复学以后能量都很低，需要回家充电。但很多家庭是孩子给父母充电，而不是父母给孩子充电。当孩子要接受复学这个考验的时候，他自身的耗电是非常快的，因此他非常需要家长和家庭给他充电。

第五步：解决一个突出问题

解决一个突出问题——抑郁/焦虑。这是因为在厌学或休学的孩子里，或多或少都会有点抑郁、焦虑，导致他注意力不集中，难以听讲。

第六步：启动复学计划

启动复学计划确定动力、方向与目标。有的孩子光想不行，他要启动复学计划，就要去做动力性的工作。我们得去做通孩子的工作。他要知道他踮踮脚是能够着的，让他有目标、有动力、有方向。

第七步：复学前的具体准备

启动复学计划以后就要开始复学前的准备，包括作息、手机的问题。有一些小孩会很焦虑，一想到要开学了，怕跟不上。这都需要复学前做好准备。

第八步：复学拉锯

复学拉锯就是最折腾人的时候，因为你不知道第二天会发生什么。但是这是每个孩子的复学路上必经阶段。其实复学拉锯挺难的：孩子先得能去学校，然后需要在教室里坐得住，进一步可以恢复学习状态，一步一步过关斩将。

整个过程环环相扣：前四步构建了“点、线、场”的支持系统，为后续行动提供了情感与关系的保障；后四步则在稳固的支持基础上，将复学计划转化为具体的行动与陪伴。文心老师强调，这要求全家像“战友”一样组队前行，共同面对挑战。

PART 04

常见问题答疑

Q

孩子想复学但害怕失败，怎么办？

A

直接告诉孩子：复学确实很难，我知道你很难。但在这个过程中，我会一直陪着你，我们一起面对所有问题。我解决不了的，我们还有老师、咨询师、医生。方法一定比困难多，我们肯定能成功的——给孩子信心和勇气是至关重要的。

Q

孩子不想参加期末考试，怎么办？

A

在复学的第一个学期，“能去上学”远比“考好试”更重要。如果孩子没有准备好面对挫败感，可以暂时不参加考试。先把上学的节奏稳住，比强迫考试更有意义。

Q

孩子在学校总是睡觉，要提更高要求吗？

A

请先理解孩子的处境：在教室里如坐针毡却什么都听不懂，这本身已是巨大的消耗。他一天下来可能没有任何正反馈。此时，共情比提要求更重要——理解他的痛苦，而不是评判他的表现。

本次直播深入探讨了青少年从厌学、休学到成功复学的复杂历程。核心启示在于：复学绝非孩子一个人的战斗，而是一个家庭系统需要共同面对的挑战。成功的关键在于提前准备、系统应对，将“父母成长”置于首位。

孩子的困境往往叠加了“家长不会帮”的维持因素。因此，家长的认知升级、情绪稳定与亲子关系建设，是孩子能否稳步回归校园的基石。从精准分析原因，一步步建设支持性的家庭环境，再到陪伴孩子度过复学初期的艰难拉锯，每个环节都需要智慧、耐心与科学的方法。

新年伊始，亦是规划之时。如果您的家庭正在为孩子的复学之路筹划，不妨将此视为一个家庭共同成长的契机。正如文心老师所说，穿越这片沼泽的过程固然艰难，但当家长掌握了正确的方法，成为孩子可靠的充电站，孩子便能积蓄力量，一步步适应环境，最终稳稳地走回属于他的人生轨道。

祝愿每一个家庭都能找到属于自己的节奏与力量。

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