冬月廿六到来！温暖身体、避寒地、三大御寒美食不可错过！

2026年转眼就到农历冬月廿六，眼看二九寒天将至，寒气正盛得嚣张，老黄历上这天标注着闭日，古语有云“闭而不通，止而不行”，说的就是天地气机都处于闭藏状态，万物都在沉心休养生息，人也得顺着天时来，不能瞎折腾乱忙活。冬月本就天寒地冻，闭日更是要讲究藏阳气、避寒气，老辈人传下的规矩都是贴合时节的生活智慧，顺着来能少遭罪、身体硬朗，要是不当回事，很容易被寒气找上门，添上头疼脑热的麻烦，可这闭日到底要怎么过，才能护住自己和家人，安稳攒足精气神过冬呢？

冬月廿六闭日，核心要守好“不忘暖身、不去寒地、吃好御寒三宝”的门道，每一点都照着做，才能藏住阳气、避开寒气，全家过冬都舒坦。首先得记牢不忘暖身，守住一身阳气，闭日重藏，人就得像蛰伏的小动物般护住阳气，可不能为了风度丢了温度，开门揖盗让寒气钻了空子，尤其是老人孩子，头部、脖子、脚踝这三道关键关卡必须守严实。头是诸阳之会，冷风一吹阳气就散，出门务必戴好帽子；脖子是寒气入侵的捷径，围巾得裹得严严实实，不留一点缝隙；寒从脚下起这话不假，晚上睡前用热水泡泡脚，泡到浑身微微出汗最好，通体舒泰的同时，能把积攒的寒气全逼出去，阳气也能稳稳守在体内。再就是坚决不去寒地，避开阴煞之地，闭日气机不通，阴寒晦气重的地方千万别凑，荒郊野岭绝对要躲开，冬日野外寒风像刀子般刮人，阴气还重，不仅容易冻得难受，骨关节不好的人去了更是遭罪，爬山探险这类事这天别做；

阴冷潮湿的河边也不能去，水本就寒彻骨，这天的湿气更是刁钻，沾染上容易钻进骨头缝，等开春准会浑身酸疼；除非万不得已，也少去人挤人的医院，病气聚集，这天去容易沾染上霉运寒气，平白添麻烦。最后就得吃好御寒三宝，补足精气神，数九寒天光靠穿得暖不够，吃对了才能从里到外暖透，第一宝是羊肉，堪称寒冬里的小火炉，老话说冬吃羊肉赛人参，这天炖上一锅萝卜炖羊肉最合适不过，羊肉性温能补中益气，萝卜能顺气消食，两者搭配滋补还不油腻，喝上一碗热汤，从胃里暖到脚后跟，一整天身子都是暖乎乎的；第二宝是糯米，就像贴身暖衣，能补脾胃、暖肺气，给家人煮碗红糖糯米粥或是做份八宝饭都好，糯米软糯香甜，既能提供满满热量抗寒，还能固摄气机，怕冷、尿频的人吃了格外受用，正应了以食补身、以糯御寒的说法；第三宝是红薯，别看便宜却是冬天的黄金土，也是肠道清道夫，这时候的红薯甜糯流油，蒸着烤着都香，富含膳食纤维能清理肠胃，还能补充钾元素，让人腿脚有劲，老话讲一斤红薯二斤饭，吃下去浑身有劲儿，对抗严寒底气都足了。

不少人家照着这些讲究过冬月廿六闭日，全家都穿得厚实保暖，出门做好防护，没去半点寒地，餐桌上炖了萝卜羊肉、煮了红糖糯米粥，还蒸了香甜红薯，大人孩子吃得满足，身子暖融融的，晚上一家人泡着脚唠着嗑，一整天都顺顺当当，没人沾寒气、闹毛病，原本清冷的闭日过得暖意十足，既攒足了精气神，又透着阖家安稳的惬意，一点没遭寒冬的罪。

冬月廿六闭日的老规矩，从来都不是死板的束缚，而是老祖宗传下的生存智慧，藏着顺天应时的生活哲学。它像冬日里的一盏暖灯，指引我们藏阳气、避阴寒、补元气，护佑家人安康。顺应时节的馈赠，守住生活的细节，便能在凛冽寒冬里攒足底气，不仅能安稳度过漫漫寒天，更能带着满满的精气神，迎接春日的万物复苏，愿家家户户都能守好天时、护好家人，平安顺遂度寒冬、迎新春。