期末考试在即，父母如何成为“唤醒者”而非“监督员”？丨心理疗愈小锦囊

当一位曾成绩优异的高中生因一次考试失利而沉迷游戏、产生厌学情绪时，许多父母感到困惑不解：“原本积极向上的孩子去哪儿了？”这种现象背后，往往指向一个关键心理议题——内驱力的培养与发展。

心理学的自我决定理论指出，健康的学习动机源于内在驱动力。然而现实中，许多孩子长期处于“外力推动”模式：父母的提醒替代了孩子的自我管理，外部评价取代了自我反思，任务压力掩盖了学习意义。这种模式下，孩子如同“被推着走”，一旦外部支持减弱或环境变化，就容易出现动力系统“停摆”。

警惕三种可能削弱内驱力的教养方式

【过度监督取代自我管理】当“该吃饭了”“该写作业了”的提醒不绝于耳，孩子自我规划的机会被剥夺。久而久之，他们可能形成“等待指令”的被动模式，丧失时间管理和任务规划的基本能力。

【评价泛滥干扰自我认知】无论是“你真聪明”的积极评价，还是“怎么这么粗心”的批评，持续的外部评价都可能让孩子过度关注他人眼光，难以建立基于自我反思的评价体系。

【任务强调制造心理压力】当父母不断强调“必须完成”“非常重要”，本属正常的课业可能被孩子感知为巨大压力源，激发抵触情绪，形成“越催越慢、越强调越抗拒”的恶性循环。

三个关键转变成为内驱力的“唤醒者”

【从“时时提醒”到“适度放手”】在安全边界内，允许孩子体验自我管理的自然结果（如因拖延而完成不了作业），将责任逐步归还给孩子。

【从“评价结果”到“关注过程”】用“这道题的解题思路很有创意”替代“你真聪明”，用“今天比昨天专注时间更长了”替代“怎么才学这么会儿”，帮助孩子建立成长型思维。

【从“强调任务”到“激发意义”】通过讨论学科与现实生活的联系、分享知识带来的乐趣，帮助孩子看到学习超越分数之外的价值，找到属于自己的学习意义。

“真正的教育不是时刻监督，而是适时唤醒；不是不断评价，而是耐心陪伴。当我们把成长的主动权逐步交还给孩子，他们内在的学习引擎才可能真正启动，从而在未来的人生道路上，拥有持续前行的不竭动力。”国家二级心理咨询师周文秀表示。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 陈露露 徐诚阳（实习）

视频 / 张雯婧

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