现在的人,睡不好觉太多了,我也一样,老睡不着,吃药吧,总觉得不好,是不是太依赖那些东西了,想起来,以前听老人说,吃点啥比吃药强,这话有道理吗。
吃东西,能睡好觉,听着有点悬,厨房里那些东西,真的能管用吗,想想,好像也有点道理,银耳,黑豆,还有猪心,这三种东西,说是能让人睡得香,试试看吧,银耳可以做银耳羹,
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黑豆醋泡着吃,
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猪心,可以炖汤,好像还挺简单的。
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黑豆里有色氨酸,好像能变成褪黑素,听着挺专业的,猪心里有B族维生素,能放松心情吧,银耳,就润润的,感觉挺舒服的,猪心汤,要洗干净,把血块弄掉,味道别太重,清淡点好,黑豆要炒一下,炒到啥程度,还得摸索,胃不好的人,别空腹吃,银耳羹,水要多放点,想加点啥,就加点啥,枸杞,红枣,都行。
东西是好东西,但是不能指望一下子就好,睡觉还得靠自己,有个舒服的环境,睡前别玩手机,放松心情,这些也重要,光靠吃,肯定是不行的,食物只是个辅助,生活习惯也得改改。
以后啊,可以多试试别的,看看啥更适合自己,每个人都不一样嘛,心态也要好,别老想着失眠,保持乐观,好好生活,也许,就能睡个好觉了,大家也都该试试。
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