湖北
你能坚持多久不看朋友圈？明星吴昕的答案是：七八年。最近她在节目中透露，自己已经坚持了这么久不看朋友圈，原因竟然是因为一种很多人都有过的焦虑——“漏赞焦虑”。
吴昕回忆，触发点是在一次深夜收工后，她疲惫地刷着似乎“翻不到头”的朋友圈，一边看一边担心：如果漏掉了给谁点赞，会不会引起误会？这种被动接收海量信息、并被迫进行社交回应的状态让她深感疲惫，于是她果断决定：彻底关闭朋友圈入口，自己也停止发布动态。
这一决定并非简单的“屏蔽”，而是一次主动的“数字断舍离”。她会有策略地提前告知新朋友自己的这个习惯，避免误会。这样做带来的改变是显著的：她成功切断了因看到他人工作机会、生活成就而产生的无意识比较和自我内耗，减少了大量的焦虑源。
省下来的时间和注意力，被她重新分配给了运动、养生和自我提升，生活变得更有掌控感。她的心态也从早年的紧张焦虑，转向了如今的“健康快乐优先”，学会了接受人际关系的自然流动。
吴昕的选择引发了众多网友的深切共鸣。在朋友圈功能逐渐从分享异化为“表演”和“负担”的今天，许多人同样受困于广告、攀比和社交压力，选择了少看或停更。吴昕的实践像是一个温和的启示：在信息过载的时代，真正的松弛感，或许始于一次勇敢的“断开连接”。它不是逃避社交，而是主动选择不让外界的噪音过度消耗自己，把宝贵的注意力回收，专注于打捞属于自己生活的星光。这种“清醒的减法”，对每个被手机捆绑的现代人来说，都值得深思。
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