天津
哈喽，大家好呀❤️
抗癌十一年，每年冬季气温骤降，回想2014年12月9日，我被福建省福州市协和医院确诊多发性骨髓瘤igG型iss三期，万珂化疗后亏虚的身子总容易怕冷乏力，抵抗力也跟着下降。摸索多年，我终于找到适合咱病友的6道补气升阳汤，温和滋补不燥热，既能补气血提正气，又能增强抵抗力，全家老小都能喝。
1. 黄芪当归炖鸡汤
黄芪10克+当归5克+老母鸡半只，焯水后慢炖1.5小时，少盐调味。黄芪补气升阳，当归养血活血，炖出来的鸡汤清甜不腻，喝完整个人都暖乎乎的，化疗后浑身没劲的时候喝这个超管用。
黄芪当归炖鸡汤
2. 党参桂圆红枣汤
党参8克+桂圆5颗+红枣6颗（去核），加水煮30分钟，加少许冰糖调味。党参健脾益气，桂圆红枣补血安神，冬季手脚冰凉、失眠多梦时来一碗，暖心又养气血。
党参桂圆红枣汤
3. 山药豆枸杞排骨汤
排骨100克+山药豆50克+枸杞10克，焯水后炖1小时。排骨补充优质蛋白，山药豆健脾养胃，枸杞滋阴明目，汤品温润不厚重，增强抵抗力的同时还不添肠胃负担。
山药豆炖枸杞排骨汤
4. 红枣桂圆小米粥的汤
小米淘洗干净，和红枣4颗、桂圆3颗一起煮至米烂汤稠，先喝米油再吃粥。米油最是滋养脾胃，搭配红枣桂圆补气养血，早餐来一碗，开启元气满满的一天。
红枣桂圆小米粥
5. 花生红枣猪蹄汤
猪蹄半只+花生30克+红枣5颗，焯水后炖2小时。花生补中益气，红枣养血安神，猪蹄富含胶原蛋白，汤品浓郁鲜香，补气血的同时还能滋润皮肤。
花生红枣猪蹄汤
6. 西洋参麦冬乌鸡汤
西洋参5克+麦冬10克+乌鸡半只，隔水炖1小时。西洋参补气养阴，麦冬润肺生津，乌鸡滋阴养血，温和滋补不上火，化疗后口干舌燥、气虚乏力时喝这个正合适。
西洋参麦冬乌鸡汤
我的小小心得：煲汤时食材要新鲜，火候要足，少油少盐更健康。冬季养生，从一碗温热的补气升阳汤开始，用最简单的方式滋养身体，用心守护自己和家人的健康，平安过冬✨
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