肝脏健康指南：早晨2习惯养成，晚上3物别碰，肝癌预防有妙招！

乙肝与肝癌虽说是两种不同的疾病，但两者之间关系密切。患上乙肝之后，如果肝功能持续不正常，可在短短的几年内进展为肝癌，从而危及生命。因此，作为乙肝患者，一定要积极配合医生进行抗病毒治疗，同时在生活中也要做好疾病的护理，只有如此，才可以维持肝功能正常，减少肝癌的发病风险。

对于乙肝患者来说，如果在生活中可以做到“晨起2坚持，晚上3不要”，或许可以远离肝癌的发生！

1、晨起坚持清淡饮食

肝脏是重要的消化器官，它可以分泌出胆汁，帮助人们消化脂肪类食物。对于乙肝患者来说，早餐一定要避免摄入过多高脂肪食物，如油条、油饼等，以免增加肝脏负担，导致病毒更为活跃。建议饮食上多摄入富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果

2、晨起坚持多运动

许多人认为一旦患上乙肝就不能运动了，这种想法是错误的。乙肝患者只有在出现重型肝炎或肝硬化时才需要多休息，其他时间可以进行适量的运动，有助于促进血液循环和新陈代谢，增强机体的免疫力

建议乙肝患者选择一些比较温和的运动项目，如慢跑、散步、快走等，运动以不感觉疲劳、劳累为宜，不宜过于剧烈，否则会加重肝脏负担，导致病情加重。

3、晚上不要熬夜

肝脏与身体的其他器官一样，只有好好休息，才可以更好的为身体服务，而经常熬夜，睡眠不足，身体过于疲劳，可影响肝脏的自我修复，还会导致抵抗力下降，使原本就已受损的肝细胞更加恶化。建议患者平时保持规律的作息，晚上在11点前入睡，早睡早起，提高免疫力。

4、晚上不要喝酒

患有乙肝，一定要严格戒酒，做到滴酒不沾。酒中含有酒精，它的主要成分为乙醇，它的代谢需要由肝脏进行。如果长期喝酒，会加重肝脏负担，而酒精本身也会损伤肝脏细胞，久而久之，可导致肝细胞变性、坏死，造成肝硬化、肝癌等。

5、晚上不大量进食糖类

人体所摄入的糖分有一部分进入血液，参与人体的新陈代谢，大部分会进入肝脏，转换为肝糖原储存起来。这些肝糖原可转化为葡萄糖，为身体提供能量，但一旦进食过多的糖类，就会加重肝脏负担，导致乙肝病情加重。而且糖类摄入过多，还会引起肥胖，造成脂肪肝、糖尿病，对疾病的恢复十分不利。

如果有胃病等胃部不适的话。随着年龄的增大,人体内的免疫力下降,外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,会有所滞留,出现其他现象,一般胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

由于胆囊的不好，才会让其他地方不好，让你误解且感到不堪重负，其实这个不是没有法子，只是大家没有想到而已，方法总比困难多，空闲之余，到附近乡下采挖些紫花苦菜，回去熬汤煮水喝，辅之以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时吃东西不要吃生冷的，辛辣的，油腻的等食物，工作节奏要调整一下，不要加班熬夜。到了晚上早点休息。

总而言之，乙肝病情如果控制不佳，有很大的几率可转变为肝癌。因此，作为乙肝患者，除了要配合医生积极治疗外，生活中也要注意做到上述几点，保养好肝脏，保持肝功能正常，才可以更好的预防肝癌的发生。此外，患者还应定期到医院检查，只有这样，才可以随时掌握自己的肝脏健康情况，在肝脏出现问题时及时处理，防止病情加重。