《柳叶刀》预警：未来25年癌症病例将暴增60%，这4点千万要注意

【前言：咱得说句实在话，癌症不是“命”，是能防的“病”】

各位，现在的日子越过越好，可大家体检的时候，心里最怕看到的那个词，恐怕就是“癌”。

前两天，医学界最权威的杂志《柳叶刀》发了一篇重磅研究，看完之后，我这心里久久不能平静。研究说，未来25年，全球的癌症病例会迎来一个“大爆发”。到2050年，每年新发现的癌症病人可能要超过3000万！

听着挺吓人是不是？但这篇文章最核心的发现其实是：全球近一半的癌症死亡，其实是完全可以避免的。 咱们中国有句老话叫“未雨绸缪”，今天我就把这份沉甸甸的研究报告拆解开，告诉大家：面对这个“头号杀手”，咱们普通人到底该怎么保命。

为什么癌症越来越多？其实是因为咱们“活久了”

研究显示，从1990年到现在，全球癌症病例增加了一倍多。专家预测，到2050年还要再涨61%。很多人可能会问：“是不是环境污染了？还是现在的食物不安全？”

其实，最根本的原因有两条：人口增长和人口老龄化。

咱们得承认，癌症是一种“老年病”。人体细胞用久了，就像旧机器一样，难免出点故障（基因突变）。随着医疗水平提高，咱们活得越来越长，得癌的概率自然就上来了。这是生命的一种规律，咱们得正视它，而不是盲目恐慌。

抓住这44个“元凶”，近一半的命能保住！

这份研究最振奋人心的地方在于：全球42%的癌症死亡，跟44种咱们自己能管得住的“坏习惯”有关。

换句话说，如果您能避开这些“坑”，您得癌的风险就掉了一大半。咱们重点看看排在前几名的“罪魁祸首”：

1. 烟草（头号杀手）： 没商量，它造成了全球21%的癌症死亡。不仅仅是肺癌，它跟十几种癌症都有关。
2. 不健康的饮食： 老吃咸菜、加工肉类（香肠、腊肉）、油炸食品，或者是蔬菜水果吃太少，这些都在给癌症“递刀子”。
3. 高血糖和肥胖： 研究特别提到，高血糖和腰围增粗，对女性的癌症风险影响极大。
4. 酒精： 别信什么“适量饮酒有益健康”，酒精是明确的一类致癌物。

研究发现，男同志因“作出来”的坏习惯导致癌症死亡的概率（46%）要高于女同志（36%）。咱们具体分着看：

• 男同志注意： 烟草、喝酒、职业暴露（比如长期接触石棉、化学品）和空气污染是主因。老哥们，为了家里人，烟和酒能减就减吧。
• 女同志注意： 除了烟草，肥胖和高血糖是导致女性癌症的重要因素。此外，研究还提到在一些欠发达地区，不安全性行为导致的宫颈癌（HPV感染）仍是巨大的威胁。

重点看这里：哪种癌症最凶？哪种发病最高？

《柳叶刀》的数据帮咱们梳理出了三张“黑名单”，大家一定要对号入座，重点筛查：

排名

发病率最高（新发病例多）

死亡率最高（最凶险）

第一名

乳腺癌（女性头号天敌）

肺癌

第二名

肺癌

结直肠癌（肠癌）

第三名

结直肠癌

胃癌

老友建议：

• 女同志： 定期做乳腺钼靶和超声，40岁以后每1-2年查一次。
• 男同志（及老烟民）： 每年做一个低剂量螺旋CT，这比普通胸片准得多。
• 所有人： 50岁以后，哪怕身体没感觉，也去做个肠镜。现在的肠镜做得很快，发现个小息肉切掉，就能把肠癌掐死在摇篮里。

看完这些宏观数据，咱们落到日子里，该怎么过？我总结了三句话：

第一，千万别等“有症状”了再去医院。

研究强调，很多中低收入国家（包括咱们一些地区）癌症死亡率高，是因为发现太晚。癌症早期基本没痛感，一定要靠主动筛查。早发现是省钱、保命唯一的捷径。

第二，管理好你的血糖和肚子。

高血糖不仅是糖尿病的事，它还会给癌细胞提供“养分”。少吃点精米白面，多吃粗粮，把腰围减一减，这就是在给免疫系统减负。

第三，戒烟、控酒、防病毒。

烟是一定要戒的。此外，像幽门螺杆菌（伤胃）、肝炎病毒（伤肝）、HPV（伤子宫），这些病毒细菌感染是导致低收入地区癌症爆发的重要原因。发现感染，积极治疗，别拖成大病。

结尾语

生活在这个时代，咱们既幸运又面临挑战。幸运的是医疗越来越发达，挑战的是咱们要面对老龄化带来的各种疾病风险。

《柳叶刀》的这篇研究不是为了吓唬人，而是为了告诉咱们：命运的一大半掌握在咱们自己手里。 每天少抽一根烟，饭后散散步，定期去体检，咱们就能在这波“癌症爆发”的浪潮中，稳稳地划好自己的小船。

您平时体检最关注哪项指标？对于防癌，您有没有什么独特的“顺口溜”或好习惯？欢迎在评论区分享，您的一个小小经验，可能就会帮到另一个家庭！

参考文献：

Global Burden of Disease Cancer Collaboration. Cancer incidence, mortality, years of life lost, years lived with disability, and disability-adjusted life-years for 204 countries and territories; 2015–2030 and 2050. The Lancet. 2025. DOI: https://doi.org/10.1016/S0140-6736(25)01635-6.

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