紧身衣物健康隐患：定期穿着究竟有多危害？

医学审查：Katrina Carter，物理治疗博士

人们穿紧身衣物的原因有很多，包括舒适、时尚或提升自信。不过，频繁穿着过于紧身的衣物可能会导致一些人意想不到的健康问题。

1. 呼吸问题

如果你长时间穿着运动胸罩或其他限制呼吸的衣物，可能会因为压力影响肺功能。

这种情况在运动时，尤其是穿着运动胸罩时，可能会对你的基础代谢率产生负面影响，也就是你身体燃烧卡路里的速度。

2. 姿势变化和肌肉骨骼疾病

经常穿紧身裤或腰带可能会对骨骼系统和神经造成压力，这可能会导致骨盆错位和肌肉失衡。

紧身衣物对腹部的压力也可能让脊柱变得更僵硬。

膝关节与紧身衣服

紧身的衣服也会影响关节，因为这种衣服让肌肉在从坐着到站起来时需要用更多的力气。这会增加膝盖的负担，长时间下来可能会引发一些问题。

3. 神经方面的问题

穿得太紧的衣服可能会导致神经被压迫，这种情况叫做外侧股皮神经痛。当一个人出现这种情况时，他们可能会经历各种症状，包括：

• 麻木
• 疼痛
• 皮肤上没有接触却感到刺痛、针刺、冰冷或灼烧的感觉

这些症状在移动、走路或站着的时候可能会更明显。

4. 胃肠问题

穿着紧身衣物会增加腹内压力，从而导致胃肠健康问题，包括加重酸反流。这在吃饭时穿着紧身衣物时尤其明显。

如果一个人有 肠易激综合症、炎症性肠病 或其他胃肠疾病，穿着紧身衣物可能会加重他们的症状并增加疼痛。穿得太紧的衣物还可能导致消化不良和便秘。

5. 脑波变化

腹部的束腹、紧身胸衣及其他紧身塑形衣物可能会让人感到不适，并以多种方式影响身体，其中之一就是改变脑波。

研究发现，人们在穿着不同类型的压力相关衣物时，脑波会根据衣物的紧绷程度而变化。这些变化不太可能是永久性的，可能是由于穿着该衣物时感到的不适，而不会对脑部健康造成长期损害。

6. 心脏健康

研究表明，穿着紧身衣物也可能会增加某些个体的心率，从而对心血管系统施加更大的压力。

7. 激素及生殖问题

一项较早的研究发现，穿着紧身衣物可能会增加尿液中排泄的激素量，这是因为它们对交感神经系统的影响。

最新研究发现，男性的荷尔蒙变化也可能是因为穿得太紧的衣物，尤其是内裤。过紧的内裤会导致促卵泡激素的分泌水平升高，从而减少精子数量。

有些人定期穿着过紧的衣物，可能会出现异常或不规律的月经。

紧身且不透气的内裤还可能增加阴道酵母菌感染的风险。

8. 器官健康问题

当腹部周围的衣物过紧时，可能会导致器官的血流问题。时间一长，血流不足可能导致器官出现疾病和损伤。

如何安全穿紧身衣物

安全穿紧身衣物的最好方法是先检查一下自己，确保感觉舒适且有支撑。如果你感到放松，能自由活动，那说明衣物可能不太紧，也不会有什么问题。

什么是紧身衣物？

紧身衣物和过于紧身的衣物是有区别的，有一些迹象可以帮助你分辨。比如，脱下衣物后如果在皮肤上看到压痕或红印，可能说明衣物对皮肤太紧了。

不过，单单看到红印并不一定说明衣物太紧，因为有些人对紧绷的感觉更敏感，或者更容易留下印记。

除了红印，还要留意以下迹象，这些可能表明你的衣物太紧了：

• 手脚麻木或刺痛
• 烧灼感
• 活动受限的情况
• 压迫感和疼痛
• 呼吸有困难