宁夏
很多父母都有过这样的懊悔，过去对孩子管得特别严，成绩不好要骂，没按自己要求做要罚，连交朋友、出去玩都干涉，可孩子长大后不仅不感激，反而越来越疏远，甚至说恨自己。其实孩子的恨不是真的憎恶，是长期被束缚、不被理解的情绪反弹，他们想说的是你以前让他喘不过气，想要的是理解不是一味要求，是希望你看见他的委屈。
对付孩子的怨恨，首先要调整自己的态度。学会沉默闭嘴，别再反复叮嘱，让他自己去醒悟；别再帮他做所有事，让他感受你的付出；别主动找他、低声下气讨好；别委屈自己，放下孩子活出自我；孩子说恨你时别惯着，越争吵越加深恨意。
修复关系还要放下姿态真诚道歉，别辩解为你好，直接说以前太严让他受委屈了，真诚比大道理管用。然后彻底放手，把选择权还给孩子，别干涉他的工作、感情，他遇到困难时先问他怎么想，需要帮忙吗。再试着从父母变成朋友，融入他的生活，陪他做喜欢的事，聊工作聊朋友只倾听不评判，偶尔说说自己的不足，学着好好相处。
还要用更专业的方法重建情感连接。每天留15分钟专注陪伴，用具体表扬替代批评，比如你今天主动收拾玩具，建立情感存折记录他的积极行为定期回顾。用非暴力沟通，说看到你摔门我担心你生气，想知道你的想法，能聊聊吗，避免总是永远这样的绝对词，冲突时先处理情绪再解决问题。父母要先改变引发怨恨的行为，过度控制就逐步放权让他选衣物、课外班，忽视就固定每周家庭会议。
还可以设计协作活动，比如一起照顾宠物、拼拼图，通过角色互换让孩子体验父母视角，定期开优点轰炸会议，每个人说别人三个优点。注意饮食营养，多吃香蕉、燕麦等富含色氨酸的食物稳定情绪，每天保证60分钟户外运动，比如集体跳绳、亲子游泳增强情感共鸣。建立和解日记记录进步，别在睡前、餐后1小时聊敏感话题。如果怨恨超过1个月伴随拒学、自伤，要及时找专业人士评估，修复关系需要3-6个月，期间可能反复，得保持耐心。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
