免签！去土耳其必做的一件事竟是洗漂亮澡！泡进文物级浴场，get五百年前的皇室体验

2026年刚开始就来了一个惊喜！土耳其宣布从2026年1月2日起，对持有中国普通护照的公民实行免签入境政策，在每180天内，免签停留时间累积不超过90天，适用于旅游和过境目的。

说到土耳其，你会想到热气球、烤肉、蓝色清真寺。殊不知，与芬兰浴、日本浴、俄罗斯浴并称为“世界四大洗浴文化”的土耳其浴，也是星月之国最拿得出手的旅行名片之一。

在巴黎卢浮宫，法国画家安格尔的《土耳其浴女》（1862）是游客必打卡的名作。弹着手鼓的、慵懒躺卧的、啜饮咖啡的 浴女形态 生动，不仅被当作香艳的群像看待，更是土耳其浴极盛时期的写照。

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土耳其浴以极致奢华著称：被古罗马风的雕花廊柱环绕、温热蒸汽漫过大理石浴床、仰望穹顶透进的天光，“正片”则是“搓澡师傅”提供的梦幻泡泡浴和按摩。这一延续了500年之久的全民“仪式感”，究竟是为哪般？

土耳其浴的由来

伊斯坦布尔曾叫君士坦丁堡，是拜占庭帝国（东罗马帝国）的都城，现代土耳其浴就起源于古罗马的公共浴室文化。

许蕾姆苏丹浴室丨图片来源： eternalcityistanbul.com

古罗马人有几大爱好：看戏、辩论、体育、洗澡。他们在君士坦丁堡等大城市，建造了众多可容纳数百人、装有冷热水池设备的公共浴室，创造性的“火炕”系统还能加热地板和墙壁。“三温暖”的鼻祖，千年以前就这么水灵灵地诞生了。

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如今土耳其旅游必去的以弗所，是目前世界上规模最大、保存最完整的古希腊罗马城市。它宛如一个集居住、娱乐、商业、市政于一体的小社会，除了图书馆、圆形剧场和神庙，也保留了古代浴场的遗迹。

浴场的蒸汽还通过地下供暖系统引入 大理石凳联排“蹲坑” 厕所，使其保持温暖。卫浴空间对古罗马人来说，是面对面社交唠嗑甚至议政天下的地方。

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1453年，随着奥斯曼帝国的征服，城市一夕之间改名伊斯坦布尔。古罗马浴室的“基建”被接盘，经过改造和注入伊斯兰文化，最终形成了土耳其浴。

布局：取消了冷水浴，基本沿袭更衣室、温湿过渡厅、热浴大厅的“三温暖”结构。严格执行男女分浴，要么分建独立浴室，要么男女分时段。

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装饰：大量保留大理石材，移除罗马时期的神像、马赛克画，改为伊斯兰几何与植物纹样；巨型穹顶开了小孔天窗，星形光斑洒落室内。

苏莱曼尼耶浴室所在的街区丨图片来源：Unsplash@ Büşra Salkım

社交属性：比起东北人的社交中心、古罗马人的议事中心，奥斯曼浴室的作用还与宗教有关。

在每个伊斯兰社区，浴室、清真寺、市集是功能联动、“三位一体”的标配。尤其穆斯林在礼拜前很讲究“净身”，一天5次，就更与浴室结下了不解之缘。

土耳其浴的步骤

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➊ 更衣：需要脱到只剩内裤（浴室提供一次性）并裹上浴巾。

➋ 热蒸：中央大理石台 ( Göbektasi ) 是土耳其浴的特色，大的能躺20个人。躺在上面蒸自己是正式开始前重要的一步，可以打开毛孔、放松肌肉。土耳其浴“Hamam”（有时也写作Hamami）在词源上就是“加热”的意思。

图片来源： turkish-baths.com

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➌ 泡泡浴：搓澡师傅上场，用大瓢舀水将你从头到脚淋湿，全身搓澡、去角质。不断泼水、“翻面”、冲洗干净后，重头戏泡泡浴是最受追捧的环节——用一个超大的网打出一整坨蓬松的“泡泡山”包裹全身，像是盖了一床厚厚的云被，在满满的泡泡中按摩、洗头。

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➍茶饮小憩：擦干全身、裹上头巾后，只感觉自己像阿拉伯贵妇一样贵气，回到大厅享用土耳其红茶或小甜点。

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*注意事项

✅男女分浴，有些地方男宾和女宾的建筑物入口不在一起

✅过程中会全身打湿，需自带换洗内裤

✅提前询问搓澡师性别

✅除大厅外，内部禁止拍照

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奥斯曼帝国史上最多的时期曾有300家浴室。现在，伊斯坦布尔的社区小型浴室仍有40~50家，分布于亚洲区（于斯屈达尔）和老城区（法提赫、贝伊奥卢）；运营至今的16~18世纪老浴场也有20~30家，部分已被列为受保护文物。

从献给苏丹皇后的特供，到帝国建筑大师的设计，这些土耳其版的“历史钱汤”无比珍贵。klook推荐以下几家高人气的，大部分都可以在我们平台直接预订。

历史名浴场推荐

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许蕾姆苏丹浴室（1556年）

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许蕾姆苏丹土耳其浴室体验 ¥912

苏莱曼大帝献给爱妻许蕾姆的礼物。地理位置不能再好，就在圣索菲亚大教堂和蓝色清真寺中间，游客的必经之地。

作为伊斯坦布尔重要的历史遗迹，浴场经全面修复后于2011年开放为高端spa。文化旅行节目《锵锵行天下》第一季中，窦文涛等几位老师们泡的土耳其浴就是这家。

图片来源：@土耳其驻华大使馆

“奇女子”许蕾姆的轶事也为皇家浴室的泡汤体验增添不少光环。

原为斯拉夫女奴出身的她不仅开创了嫔妃上位的历史，还成了宫中唯一的女性权力者：与外国君主social、担任苏丹的外交官，并且热衷慈善事业，在耶路撒冷、麦加等地主持修建了大量浴室、医院、学校。

图片来源：klook官网

许蕾姆委托的帝国首席建筑师锡南，让这座浴场超越了后宫秘史的传说，而是一件真正的杰作。

它的两个穹顶下，男宾部与女宾部位于同一中轴线，展现了极致的对称美学。进到里面冲淋区，纯白的大理石圆台、镂花窗华贵气派，属于“宫廷风”颜值天花板了。

图片来源：klook官网

女士区域的入口贴心地设计在了隐秘的地下，有头颈按摩、全身泥膜、精油按摩等多种洗浴套餐可选。

价位偏高端（100~140欧元），但物超所值：套餐均配有洗发水、护发素、100%天然橄榄油肥皂、身体乳、拖鞋和土耳其特色搓澡巾（kese）一整套护理包，结束后还可品尝复古的奥斯曼传统清凉饮品“冰冻果子露”（sherbet）。

苏莱曼尼耶建筑群丨图片来源：Unsplash@Scorn Pion

苏莱曼尼耶浴室（1557年）

先前提到，土耳其民间的浴室是自给自足的小社区中不可或缺的配套，位于老城区山丘之上的苏莱曼尼耶建筑群就是如此（预订一日游

伊斯坦布尔苏莱曼尼耶清真寺全日导览历史之旅 ¥663

经学院、商队旅舍、公共厨房遗址一应俱全，清真寺也有着不输蓝色清真寺的宏伟，连同浴室在内，全由锡南打造，被誉为这位大师“学徒时代的最后习作”，整体被列入联合国世遗名录。

图片来源： suleymaniyehamami.com.tr

这是一个烟火气息浓厚的“非游客区”：市集的叫卖、茶具的碰撞、本地老人的礼拜声响交织在一起，仿佛走入了一个真正的土耳其。

也因此，这间浴室的价格基础、装饰朴实，对当地人和游客都开放，是少数没有过度旅游化的历史名浴室（官网预订 www.suleymaniyehamami.com.tr/reservation）

图片来源：ins@katya_romanovna

木质风大堂充满怀旧气息。里头没有花里胡哨的套餐，就是最传统的土耳其浴流程。声学和采光设计是建筑师的招牌“艺能”，让人一边搓着澡，一边倾听流水声、诵经声回荡的“白噪音”，氛围感拉满。

图片来源： turkish-baths.com

Cemberlitas浴室（1584年）

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土耳其古老浴场体验门票 ¥414

依旧出自古典建筑泰斗锡南的手笔，他的一生总共为土耳其留下了400多件公共地标。这家的穹顶大厅能看出来特别古早有年头了，由32个高高的拱形支撑，雕刻精美，成龙的动作片《特务迷城》就曾在此取景。

搓澡师多为世袭，力道扎实、“粗暴”，一盆接一盆地泼水、搓洗；位置距离大巴扎、香料市场很近，对游客来说很方便。

图片来源： cagalogluhamami.com.tr

恰阿奥卢浴室（1741年）

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伊斯坦布尔卡加洛格鲁土耳其浴体验 ¥746

年份上是奥斯曼帝国修建的最后一间豪华浴室。门口的名人墙星光熠熠，接待过土耳其国父、英国国王爱德华八世等各界名流。价格小贵、装饰老钱，热门程度和许蕾姆浴室不相上下，一定要提前预约。

Thomas Allom画作丨图片来源： tr.travelogues.gr

今天的恰阿奥卢浴室丨图片来源： cagalogluhamami.com.tr

早在1830年代，英国著名版画家、皇家建筑师协会创始人托马斯·阿罗姆来伊斯坦布尔游历，绘制了恰阿奥卢浴室在内的一系列版画，流传回欧洲各国，那些图景从此成了土耳其浴的象征。

图片来源：klook官网

昔日古典的内饰到现在基本没变过，但服务是高端spa的水准，搓澡大妈甚至手牵手领你进门。

他们家的套餐名字也特别有意境，比如“伊斯坦布尔之梦”“苏丹穆罕默德一世”等等，同样在基础泡泡浴之外提供足部按摩、精油按摩、全身泥膜等附加项目。

图片来源：guide.michelin.com

300年历史的浴室内还藏着一间连续三年入选米其林指南的餐厅Lokanta 1741，融合了传统土耳其小食糕饼和创意地中海料理，推荐一并订位。泡澡、吃饭、上露台观景、小酌，一条龙体验绝了！

图片来源：ins@ ayasofyahurremsultanhamami

以上就是伊斯坦布尔范围内几家知名土耳其浴的推荐，其他城市klook上也有很多选择。土耳其浴甚至广泛传播至伊斯兰世界的许多国家，如埃及、摩洛哥，别错过在历史古建里 无需动手、躺着享受皇帝级服务的文化体验！

地中海边的安塔利亚：

安塔利亚土耳其浴 ¥290

热气球小镇格雷梅：

卡帕多奇亚土耳其浴／土耳其浴按摩私人体验 ¥331

埃及红海畔的沙姆沙伊赫：

土耳其浴和50分钟全身按摩 ¥331

摩洛哥马拉喀什：

马拉喀什：传统土耳其浴及按摩体验 ¥414

伊斯坦布尔的石砌穹顶下

一场传承千年的东方式奢享

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作者：立夏

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