【第3期】“一起上场·大福亲子体适能”云打卡活动火热开展中

2026年，慧灵携手浙江省蔡崇信公益基金会“一起上场”计划，并联合华南师范大学适应体育Plus团队，正式启动“一起上场·大福亲子行”项目，陪伴心智障碍青少年及家长一起上场，玩转体育。

其中，“一起上场·大福亲子体适能”云打卡活动已经来到第3期啦！

回顾与感谢：每一份坚持都闪闪发光

在前两期基础训练后，本期我们正式引入轻器械辅助训练，使用小哑铃或水瓶进行控制性练习。这类训练能帮助心智障碍青少年提升肢体稳定性和动作控制能力，家长需全程参与辅助与保护。

第三期训练主题：协作与平衡

运动之路，贵在坚持，乐在陪伴。今天，我们如约带来第三期训练。主题是“协作与平衡”。我们不以“练力量”为目标，而是以“一起完成”为乐趣。通过轻器械的加入。

我们将通过【原地高抬腿】、【哑铃侧平举】和【哑铃深蹲】三个动作，让孩子在动态中学习控制，在协作中找到平衡。你不仅是他的保护者，更是他默契的“搭档”。

(此处嵌入第三期标准演示视频)

温馨叮嘱

进行 “手拉手深蹲” 时，家长的主要角色是提供平衡引导，而非用力拉起。请鼓励孩子自己发力，我们只是他最可靠的“护栏”。

如何参与？奖励是什么？

• 打卡参与对象：18岁以下心智障碍青少年及其家长（要求不满18岁青少年，否则属无效打卡哦）

• 打卡时间：2025年1月4日-31日

• 打卡方式：观看当期视频→完成训练→点击文末链接→找到你所在城市的打卡表单，填写信息并上传1张亲子共同出镜的训练照片→点击提交完成打卡。

  （温馨提醒：打卡信息请填写正确，如出生日期等；打卡照片必须是视频跟练的运动照片，若上传个人自拍、风景照、与视频训练内容无关等照片均视为无效打卡。欢迎投稿亲子运动小视频，可单独发送至邮箱：gzhlfz@qq.com）

• 打卡规则与激励：活动以“天”为单位，共28天，每天打卡1次即为有效。活动结束后，我们将根据家庭累计有效打卡天数进行排名，前50名的家庭将获得神秘“体育礼包”一份！

（若连续打卡天数相同，则参考完成运动训练期数、最后一天打卡时间先后顺序等决定排名，最终解释权归主办方所有）

分享出去，邀请更多家庭一起上场吧！

下一期约定1月19日，我们将进入“合作进阶”练习，通过有趣的跳跃和步伐游戏，提升协调与反应能力。准备好，让欢声笑语充满客厅！

分享这份“信任”，让陪伴运动成为更多家庭的日常。