湖南天气：最高温19℃，湘中以北局地有阵雨

湖南省气象台预计

未来3天

全省大部分地区

以晴天间多云天气为主

12日白天

湘中以北局地有阵雨

13日、14日清晨

湘西部分地区有雾

未来三天全省预报

12日白天，湘中以北多云间晴天，局地有阵雨，其他地区晴天间多云；北风转南风2～3级；最低气温4～7℃；最高气温14～19℃。

12日晚上至13日白天，晴天间多云，湘西部分地区13日清晨有雾；南风2～3级；最低气温2～5℃；最高气温18～22℃。

13日晚上至14日白天，晴天间多云，其中湘西州北部、张家界西部局地有阵雨，湘西部分地区14日清晨有雾；湘北南风转北风2～3级，其他地区南风2～3级；最低气温2～5℃；最高气温19～24℃。

湖南主要城市未来7天预报

科普园地

冬季泡温泉 这些注意事项需知道

进入寒冷的冬季，泡温泉成为不少人的休闲首选。不过，泡温泉并非人人皆宜，时间、顺序、温度等细节皆有讲究，不妨一起来看看都有哪些注意事项吧。

首先要做好准备工作。

1.评估身体状况，对于患有高血压、心脏病、糖尿病、脑血管病、皮肤病、急性炎症、肺气肿、贫血等病症人群，需提前咨询医生；孕妇、酒后、空腹或饭后1小时内的状态下，也不宜泡温泉。

2.泡温泉先沐浴，对身体进行提前“预热”，同时洗去皮肤的汗渍，帮助皮肤更好的吸收温泉水中的矿物质。

3.温泉水温较高，会加速身体水分蒸发，再加上冬季空气本就干燥，为预防脱水，最好提前喝一些温水。

4.泡温泉前，可以先了解温泉的酸碱度和泉质，根据自己的身体状况，有选择的浸泡。

其次要循序渐进，控制温度和时间。

1.不要一开始就泡高温池，可以先从38℃至40℃水温的泉水泡起。泡的时候先用泉水拍打四肢，适应温度后再慢慢浸入。离池时也要缓慢起身，适应后再离开水池。

2.选择温泉水时通常不应超过45℃，温度过高容易引起皮肤问题。单次泡汤时间建议在10至15分钟内，起身休息10分钟左右后再继续，全程累计时间不超过1小时，时间过长容易导致头晕、乏力、缺氧。

3.起身休息时，及时披上浴巾或浴袍，避免冷风直吹，可以在休息区吃些东西，以补充能量和水分。

4.泡温泉过程中，如果出现头晕、心慌、恶心、皮肤刺痛等不适，要及时离开温泉休息，并寻求工作人员的帮助。

最后要做好皮肤护理。

1.泡完温泉，可以用温水冲洗身体，特别是泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉，若不冲洗干净，有可能刺激皮肤或堵塞毛孔。

2.清洗干净后，要及时涂抹具有保湿功能的身体乳和面霜，缓解皮肤干燥。

3.穿好衣物后，不要着急外出，在室内稍作休息，补充温水或淡盐水，等身体适应后再外出，防止着凉。

1

夜间至清晨温度较低，公众需注意用火用电用气安全，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心脑血管等疾病；城市道路洒水作业建议避开低温时段。

2

近期以连晴天气为主，湘中、湘南地区森林火险气象等级持续升高，建议加强火点监测及火源管控等工作。

3

防范13日、14日清晨湘西部分地区大雾造成低能见度对交通出行的影响。

来源：湖南省气象台、中国天气网

编辑丨吴忠强

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二审丨薛琳

三审丨丁兴威点