笑着笑着，被鹅综抱了一下

当综艺打开了“情绪抽屉”

2025年6月27日，一个看似普通的日子，但对于小城女孩核桃来说，那是她快乐夏天的开始。

这一天，《脱口秀和Ta的朋友们》第二季开播，核桃几乎是第一时间打开了手机观看。当主持人张绍刚和笑友团一起出现时，当何广智讲起他的“买拐趣事”时，核桃对着屏幕笑得起劲，没错，就是这个熟悉的味道。

《脱口秀和Ta的朋友们2》海报

核桃已经看了将近10年的脱口秀，对她来说，脱口秀是短暂逃离现实的出口，也是生活中的一种陪伴。她的感觉并不孤单，弹幕上不断地有人刷着“脱口秀的夏天来了”，在社媒发着自己的reaction。工作之后，她再也没有了暑假，但每年和节目相约的两个多月，就是她的“精神暑假”。

来自中国传媒大学的小胡，则在毕业前的最后一个暑假，找到了一份在《令人心动的offer7》项目组实习的工作。此前，她一直是《offer》系列的忠实观众，这一季节目聚焦传媒行业，让她不仅有机会成为宣传实习生，还与张诗雯、李宇嘉、冯程朗等校友在工作中相遇，共同感受了传媒人在当下语境的独特价值。2026年小胡将正式踏入职场，这段实习经历为她面对职场提前鼓劲。

在核桃和小胡身上，综艺跨越了屏幕，与现实的重量叠加在一起，形成一种共鸣的合力。综艺对他们而言，早已不是曾经那个“背景音”的存在，在他们的主动选择下，综艺成为情绪的栖息地、生活的答案册。

同时，人们选择涌入综艺创造的氛围里，也不再仅仅为了消遣或追星，而是在寻找一种更稀缺的东西——一种不带有评判的目光、无需回应的陪伴和“原来你也这样”的确认。

当我们点开一档综艺，我们消费的究竟是什么？答案或许早已藏在这反复的选择中：我们要的是一种被理解、被接住，并被温柔包裹的那一小段陪伴。

综艺正以内容和形式上的悄然变化，接住观众日常中的疲惫、焦躁、孤独与渴望。

过去，综艺热衷于塑造“全能天才”或制造“戏剧修罗场”，但如今节目不再突出单一的个体高光，而是致力于描绘一幅幅流动、多元的生活群像。

《地球超新鲜》的“地球团”

“出发家族”“650组合”“赫丽摸金宇”“地球团”等都是很好的例子。这些由综艺衍生出来的、常常被观众提起的名字，已经成为观众心中亲切的存在。在这里，明星不再以突出个体而存在，而是卸下光环成为综艺团队里的一员，以松弛自然的方式聚在一起，完成真实的体验和互动。

当节目中不再制造仰望的奇观，而是提供更平视的日常、熟悉的陪伴与温暖的共鸣，综艺就从单纯的娱乐供给渐渐演变为一种重要的社会情绪容器，有如一格格可以自如拉开的“抽屉”，被赋予了更丰富的层次：它既成为一扇观察世界的窗口，也是一次关于自我与他人的思维激荡，还可能是一份对抗生活粗粝的温柔力量。

构建全景情绪疗愈地图

当观众的情绪被综艺多元内容捕捉，不同节目和群体又进一步扩展了这种疗愈效应。

程琳第一次打开综艺《地球超新鲜》时，完全是因为龚俊。她是龚俊的粉丝，只要有他参与的剧综，都会追看。节目中，龚俊因为一首跑调的“亲吻鲨鱼”令全网爆笑，也让程琳看到了偶像身上的另一面。

《地球超新鲜》龚俊“名场面”

但让程琳没想到的是，自己看着看着竟然被整个“地球团”吸引了。8位风格迥异的明星组队，意外碰撞出奇妙的化学反应；代际年龄跨度巨大，形成了70后、80后、90后、00后四“代”同堂的相处模式。而治愈也往往发生在不经意间，陈星旭作为“社恐”代表，从紧张局促到逐渐打开自己的全过程，让她仿佛代入了生活中的自己，而大大方方的王玉雯则令她羡慕和喜欢。

综艺带来的精准性抚慰，在观众的反馈中得到了生动的验证。

优秀的综艺大都深谙此道，它们打破“娱乐性”与“人文性”的壁垒，实现“有趣”与“有心”的微妙平衡，并构建出更为系统、覆盖更广的情绪支持网络，来完成一幅与世界相处、与他人相处、与自我相处的情绪疗愈地图。

不久前刚收官的《现在就出发3》，凭借相关视频播放量超过100亿喜提抖音爆款综艺。

沈腾带着“出发家族”一年一度奔赴远方。在前两季“熟人局”默契和节目良好口碑的基础上，这一季开播前，预约人数就已刷新平台纪录。

开播后，“出发家族”依然不负众望，远赴西藏林芝、意大利佛罗伦萨等地，嬉笑打闹带来欢乐的同时，也治愈了东亚人的“纯玩”焦虑，妥妥满足了观众对远方与文明的好奇心，以27940的站内综艺热度新高和豆瓣8.2分的成绩接住了这份期待。

节目中，沈腾还回到了齐齐哈尔，疯狂安利家乡早市美食，把自己说得都馋了。陈伟霆从热播剧《许我耀眼》的老钱风“平移穿越”到意大利的街头逛集市、吃冰激凌，教王安宇说粤语却被带偏口音。在《现在就出发3》密集的笑点里，屏幕前的观众跳出现实的局限，完成一次“精神出游”。

更有人付诸于行动，因为节目中游戏设置与当地文旅相结合，取景地频繁登上热搜，许多观众在社交平台晒出“同款行程”，让线上的心动变成了线下的脚步。

如果说《现在就出发》系列更多是“熟人局”带来的熟悉感和安全感，那么《地球超新鲜》则通过嘉宾“半熟不熟的关系”，在旅行时触发了全新的效果。新鲜的不仅是世界的风景，也是嘉宾打开心房后关系的生长。

若将目光落到我们与他人的连接上，很容易发现，当现实社交变得疏离甚至令人疲惫时，综艺就会成为一部动态的“人际关系观察手册”。

《五十公里桃花坞》系列用5年的时间，打造了一种社交关系上的“治愈感”。“650组合”贡献出很多美好又温暖的画面，但节目最大的亮点是不回避冲突，而且将冲突之后如何修复的过程真实呈现，让所有关系都“自然生长”。

比如，《桃花坞5》中，新坞民欧阳娣娣提出“组建男团女团+周边售卖”的创意，但被宁静和朱丹以“人手不足”“专业歌手难配合”等理由直接否定后当场落泪。不过，宁静反思后，主动订购娣娣的商品以示和解。这种从碰撞到理解的过程更显珍贵，让年轻观众既带入代际冲突的感同身受，同时在弹幕中感慨“学到了”。

而恋综也在逐渐回归现实。《心动的信号8》剥掉完美的滤镜，放下精英感，呈现出更贴近普通观众能共情的情感状态。节目没有为了效果急于完成CP的确认，而是将成年人交往中的犹豫、错位与分寸感悉数呈现。那场载入史册的王珏和王乐晨“2分半”约会片段，女方紧张小动作屡屡不断，男方无数次欲言又止，双方假笑多次，不禁让屏幕内外都充满“脚趾抠地”的窒息感。《心动8》嘉宾之间的情感恰是在大量集体活动和深度交流之后自行推进的，这种更接近真实的亲密关系建立的过程，也让观众在节目中照见自己。

当然，最深的慰藉指向内心。

综艺以幽默、纪实和热爱为工具，帮助观众完成自我和解；也在通过话题深度和广度的延伸，重拾对生活的勇气。

《脱友2》中女演员们展示着蓬勃的生命力和创造力。王大刀讲述被骚扰的经历，长大后的自己终于有了回击的勇气；王小利自信地宣告“我没有烦恼”，以温柔的语言给予社会规训最大的反抗；小帕将“地狱式笑话”以一种云淡风轻的状态讲了出来……这些故事都让屏幕前的核桃和大家找到了理解和共鸣，像被老朋友轻拍着肩膀，变成平淡日常里恰到好处的“语言按摩”，笑声过后，尽是抚慰。当远方的故事与眼前的生活融为一体，最终完成了一次自我情绪的梳理。

《offer7》通过还原新闻行业的压力，调试普遍的职场焦虑。节目中有实习生面对突发状况的危机时刻，王韵琳在考核中遇到提词器故障，以专业应变能力完成播报，也有同事之间互助的高光时刻，李宇嘉与张诗雯两人现实中是同一班级里的“第一第二”，到了节目又再度频频过招，但诗雯特意等待宇嘉一起下班后在车里的对话让人恻然，她们约定“对手是一时的，朋友是永远的”，还有侯梓泰与王昱从竞争到互相配合完成共同成长，庞铮从带货主播到最终胜出的一路逆风局……该节目七季以来，破圈的影响力正源于这份“成长比成功更重要”的坚持与共鸣，慰藉了每一个在职场中跌撞前行的普通人。

《一饭封神》冠军“宴究生”屈雨瑜从技校生到明星主厨的故事，连同她那套惊艳决赛的“鸡蛋料理”，在网络上引发了美食爱好者的热议。她从质朴的热爱穿透“后厨的墙”，这份专注与匠心唤醒了许多人对日常生活的热情。社交平台上，复刻帅大厨红烧肉、邵师傅猪扒饭、曾师傅烧椒鲈鱼、女王豉油鸡的网友比比皆是，节目里的故事就这样转化为了日常里的烟火气。

屏幕里的温暖落到积极的生活实践里，综艺的价值便完成了从感官到心灵、从观看到行动的跨越。我们的视角也被引向了综艺与观众建立的更长期、更深入的关系维度。

长期主义的精神陪伴

《脱友2》的决赛中，何广智以一句“我到长安了”收尾，将他从“穷门”出发到终成大王的多年来时路举重若轻地安放，也让一路跟随着脱口秀节目、演员走过的观众们，看到了一个完整的关于坚持与成长的故事，找到了对平凡但坚持热爱的同类最温柔的鼓励。

而在《喜人2》的舞台上，“小力士”张呈和雷淞然以超高的人气和扎实的作品获得最佳喜剧小队TOP1。他们相识九年、三次参赛，从助演和配角一路走到舞台中心的演员的成长弧光，被观众称为“轻舟已过万重山”。

“小力士”张呈和雷淞然

而对于“外星从”张兴朝和李嘉诚来说，《喜人2》让他们实现了从籍籍无名到全网出圈的过程。当洗脑的《技能五子棋》全网播放量超17亿，社交媒体上被超过150位艺人和大V自发模仿翻拍时，节目已经不再是一种小圈层的存在，而成为2025年的集体记忆。

《脱友2》和《喜人2》引发的深度共鸣并非孤例，它们印证了综艺通过持续输出优质内容，便能与观众建立起一种长久而稳固的陪伴关系。

当获得豆瓣最高评分8.6分的《开始推理吧3》，其固定嘉宾组合“赫丽摸金宇”的代表金靖、刘宇宁、张凌赫在星光大赏穿着“痛衣”合体登台时，综艺的团魂具象化了，网友开始刷屏呼吁第四季快点回归；当《五十公里桃花坞》用五季完成了浪漫的社交光谱后，弹幕区有超过35万“云坞民”许下心愿、寄托情感；当《令人心动的offer》用七季节目观察职场时，一代年轻人已经从校园步入资深职场；当《心动的信号》走过八季时，早已有观众经历了恋爱、结婚、生子的阶段，但心动的感觉却不会被忘记……

也许，这些现象正共同指向了一个更深层的事实：随着综艺的年轮不断外扩，它逐渐完成了一次从提供即时疏压的“情绪抽屉”，到构建长期信任的“精神伙伴”的价值跃迁。

这一年，综艺如同一面温暖而清晰的镜子，既映照出时代的普遍情绪，也给予了真诚的回应。它用真实替代戏剧，用共鸣替代说教，用长期陪伴替代短暂刺激，完成了自身角色的深刻蜕变。

约十年前，《奇葩说》以鲜明的网生姿态打破传统叙事，开启了行业的草莽拓荒与流量黄金期。然而，随着市场理性与观众审美的提升，追逐短期爆款的模式难以为继。行业逐渐达到共识：综艺必须超越流量变现，迈向构建持久生命力的“长期主义”。

在不久前结束的腾讯视频V视界大会上，2026腾讯综艺年度主题被概括为“向深扎根，向远而行”。

“向深扎根”意味着情感连接的深度与温度。“向远而行”则代表了价值延伸的广度与远见。

新的一年，腾讯综艺不仅计划推出“综N代”《现在就出发4》《地球超新鲜2》《一饭封神2》等完成各个项目的年轮赛跑；还通过对生活和情感更细微的洞察，将推出《主咖》《疯狂的浪浪山》《哆来咪哪里咪》等全新IP。这些都展现出其在内容上的长期主义，让陪伴成为一场面向未来的、更可持续的共行。

综艺或许无法改变世界，但它确实在努力，用一帧帧真实的画面、一段段真诚的对话，不让世界轻易改变我们眼里的光，以及心底那份对美好生活的相信与期待。在变化的世界里，这份真诚的陪伴与共鸣，本身就是照亮前行路的光。

※ 文中核桃、小胡、程琳均为化名