北京
1月10日，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动走进北京市十一学校。花样游泳世界冠军、国家游泳队体能教练呙俐以用励志宣讲、互动答疑问题与趣味教学相结合的方式，向现场师生传递中华体育精神内核并送上了精彩、励志的冠军体育课，用自身追梦经历为青少年成长注入奋进力量。
活动伊始，播放的中国花样游泳队赛事集锦视频展播，迅速吸引了现场学生们的目光。随后，呙俐走上讲台，结合自己近20年的运动生涯，讲述成长路上的历练故事与心得体悟，将中华体育精神的内涵融入一个个真实经历之中。
“8岁时，原本在练艺术体操的我，误打误撞闯进了泳池的世界。因为身高在队里不算突出，我其实处于‘起跑线劣势’。”呙俐分享道，是教练“先天的差距能靠后天的努力补回来”的鼓励，让她坚定了前行的信念。此后，她以“拼命三郎”的劲头追赶差距：白天长时间泡在泳池，一个托举动作反复练习数十遍，肩膀红肿、膝盖酸痛成为常态。呙俐坦言，想要在这个自己热爱的项目上取得成绩，就没有捷径可走。这也印证了她所说的，中华体育精神就是要有“不服输的倔强”。
宣讲中，呙俐着重强调了团队协作的重要性。“花游从来不是‘一个人的精彩’，一套集体动作中，抬手高度、转身角度、憋气时长都需精准同步，哪怕一人偏差0.1秒，整个队形都会受影响。”呙俐回忆，备战2017年布达佩斯世锦赛时，刚接任队长的她带领团队冲击中国花游该项目的历史首冠，那时队员们不仅对着录像逐帧抠动作，连手指伸展幅度都精确到毫米，还专门研习戏剧表演以增强动作感染力，这份“八个人活成一个人”的默契，成为夺冠的关键，最终，团队以96.1000分的成绩勇夺桂冠。
互动问答环节，同学们争相举手，围绕“训练的瓶颈期如何突破”“伤病问题怎么解决”等问题踊跃发问。呙俐结合自身的运动和教练经历耐心解答，分享了科学训练、调整状态的方法，也提到在运动中要足够了解自己的身体情况，并且有坚持到底的心态。
文/北京青年报记者 宋翔
编辑/张颖川
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