分房睡让婚姻“变冷”？心理学研究揭真相，细节让人惊呆了

台湾前阵子有个调查特别有意思，拿了1292对老年夫妻来研究他们的睡眠和婚姻。发现有19%的夫妻分床而睡，但把睡眠健康问题排除后，有个令人意外的结果：那些分开睡的夫妻普遍觉得心里更孤单。这不是说分房睡绝对不行，但确实比同床的孤独感重，它有种难以消解的冷清，尤其是对平常情感支持少的人来说就特别明显。像老人、原生家庭疏远的人，又或者身边朋友本就不多，他们搞不好睡觉也更渴望有人在身边。心理学家还提到，孤独这个事儿不是小事，拖久了有可能让人焦虑抑郁，连对婚姻的满意度都一落千丈。

其实只要和伴侣有接触，哪怕只是离得近点、闻到对方的味道，也能稍微把压力和焦躁赶跑，感觉到安全感被狠狠地喂饱了一般。所以啊，有些人还是不太适合分床而睡，尤其是那些每天都得费劲找人聊天解闷的人。

大家经常会谈论究竟分房睡觉能不能提高睡眠质量。某些情况下还真能。举例来说，如果你或你的另一半有打呼噜或者严重失眠啥的，在一个房间里互相影响还挺烦人的。心理学实验证明，像阻塞性睡眠呼吸暂停、入睡困难、翻来覆去睡不踏实这些问题，如果夫妻俩硬在一起睡，别说睡眠质量了，连婚姻满意度都跟着掉。所以这时候分开睡还挺靠谱，至少双方不用跟着受罪。

可是有点得提醒大家，分开睡算是权宜之计而已，不是根本性解决睡眠障碍的方法。真要是严重到影响健康，早点看医生才是正事儿，不然长期下去，夫妻间连吵架都变得频繁起来，鸡毛蒜皮都能引发大战，无语。

说起真的能睡得更舒服的事，心理学那边还有个有趣的实验，把12对年轻夫妻安排去实验室里睡四晚上，轮流一起睡和分开睡。睡觉时的脑电、心电、血氧都拿设备监测着。最后发现，一起睡比自己闷着睡还能更容易进入深度睡眠，连睡眠模式都更加协调一致。这在心理学上往往代表感情纽带被强化。也就是大家常说的“搂一搂睡得香”。

不过也别死扣着这说法，毕竟睡眠习惯是人各有异。有的人喜欢大晚上翻来覆去，有人睡觉安静到像一尊雕塑，还有人动不动就打呼噜。各自的问题互相影响，最后双方都睡不好，那分床睡倒成了解脱。

再绕回到婚姻关系说说。其实大家一说起夫妻分房睡，或者晚上独自休息，话题准把亲密感捋到一旁。有些人把分开睡当作感情变淡的标志，很多人还乐此不疲地调侃这婚姻像是“合租舍友”。但实际上，心理学上并不是那么死板。每对夫妻都有自己的相处模式，并不是同床共枕就是幸福的必备，也不是分房就代表危机四伏。

很多人婚后睡在同一张床上，除了经济条件外，人类就是少不了陪伴，而且婚姻本身就讲究情感联结。同床睡觉也算是一种象征，简单直接又暖心。但是，心理学中的依恋理论对这事有更细致的分类，成年人依恋风格真的会影响他们怎么和另一半相处：

安全型依恋的人更容易信赖、依赖伴侣，沟通起来没啥压力； 回避型喜欢保持距离，不爱过多碰触和表达； 焦虑型总怕被嫌弃，被丢下，恨不得天天对方膝盖抱着不放； 混乱型就特别复杂，既想靠近又害怕亲密，行事极端。

通常那些有安全型依恋的情侣，分房睡反而没啥所谓，彼此之间信任感稳稳的，给点个人空间，说不定关系反而更刺激，能“小别胜新婚”。但如果是其他那三种，总之非安全型依恋的人，分开睡可能会让原本就脆弱的感情雪上加霜。睡眠本身就代表脆弱和放松，挨着睡更能拉近彼此的心，有些关系的突破还真的离不开每晚的陪伴和安慰。

回过头来看，无论分不分房睡觉，夫妻之间最重要还是天天的沟通和支持。睡觉只是日常的小部分，更多时候要在白天学会理解对方，照顾对方的情感和独立需求，这样婚姻才不会掉到“形同陌路”的坑里。睡觉分不分开不重要，关键还是你俩是否在一起感到安心舒适。