痛风的“元凶”找到了，中医提醒：这4种食物要少吃，不要不听劝

关于痛风这一病症，可能很多人没有经历过，也或许有人正在经历，作为当今时代的常见病症，中医认为，它身体体内的风寒痰湿病邪作祟所致，由于这些病邪潜藏在关节肌肉里，没有被及时的搜刮出来，日积月累之下，便就会诱发病症。

对于痛风患者来说，日常饮食是非常需要重视的，对此，中医提醒：很多食物都可能成为导致痛风病症加重的“元凶”，比如以下4类食物，就一定要少吃，别不当回事。

1.高嘌呤食物

痛风患者的饮食要求是格外严格的，其中，最需要避开的就是高嘌呤食物，比如生活中常见的鱼类、动物内脏等，这些都需要严格控制，因为这些食物均含有很高的嘌呤，而嘌呤又是导致痛风加重的常见因素，很容易诱发痛风性关节炎。

2.浓茶

中国是一个茶艺大国，在很早之前，就有了“茶圣杜羽”的记载，在日常生活中，茶是非常常见的，许多人在日常休闲时，都会喝茶消遣，但对痛风患者来说，浓茶虽不会直接增加身体里的嘌呤水平，但却会刺激我们的神经，尤其是在痛风发作的时候，这种疼痛感会格外明显。

3.果糖食物

甜食在日常生活中也深受人们的最喜爱，但对痛风患者来说，如果在短时间内摄入大量的果糖食物，那么所带来的后果往往也是非常严重的，因为这些食物首先会在身体里进行分解，产生大量的尿酸，久而久之，就很容易引起痛风病症发作，而且果糖虽好，但毕竟也是长胖的重要因素，肥胖程度的增加，也大大降低了身体对嘌呤物质的正常代谢。

4.酒精

中医认为：“酒为百药之长”，在很多的疾病诊治药方里，酒也是一味重要的中药，但这些都需要保持在适量、合理的前提下，酒精中虽然不含有嘌呤物质，但酒精会在身体里产生大量的乳酸，阻碍尿酸的正常排泄，尿酸大量蓄积，便就给痛风病症的发作创造了机会，所以，酒精这种东西，也是痛风患者需要避开的。

既然知道了哪些食物是痛风患者不能触碰或需要格外重视的，那么痛风患者平时又该怎么吃呢？不妨多注意这3点，或能帮助大家改善痛风。

1.多食蔬果

我们从小时候开始，就会被家长劝说要多吃一些蔬菜和水果，蔬果对于呵护身体健康具有很大的好处，蔬果里含有非常丰富的氨基酸和维生素，更为关键的是，蔬果里含有的嘌呤物质并不高，可以减少这类物质的摄入，同时，蔬果还能起到润滑肠道的作用，可以避免尿酸的排泄异常。

2.足量饮水

曾有人说“多喝热水”四个字堪比良药，不仅感冒了要多喝热水，身体出现了其他不舒服，也要多喝热水，而若是出现了痛风病症，其实也能通过喝水来改善。

这主要是因为补充足量的水液，可以稀释血液和尿液，降低其中的嘌呤和尿酸水平，多次排尿也有助于尿酸的排出，避免其在体内积聚，但大家要注意的是，不要用饮料来代替饮水，因为饮料里含有的果糖较多，饮用过多反而可能加重自身的症状。

3.合理饮食

在日常生活中，有不少痛风患者都是肥胖之人，这类人需要控制自身重量，通过合理的方式，将体重降至为正常水平，同时，还要搭配适量的运动来进行调节，切勿盲目减重，否则不仅不能起到很好地控制作用，反而有可能伤及身体的其他脏腑。

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