夫妻分床睡，到底是恩爱还是陌路？心理学真相令人意外

引言

现实生活中，提到婚姻关系，不少人调侃双方像是“合租舍友”，另一半的存在只是占据了家里的一个空间，就连晚上睡觉也是独自在不同的房间里。有人认为夫妻分房睡是提升相处质量的良方，让两人拥有独立空间；也有人觉得这根本算不上亲密关系，长期分房只会让感情日趋变淡。近日，大象新闻发布的报道引发热议，从心理学角度深入解析了分床甚至分房睡觉模式对夫妻关系的真实影响。这种看似冷淡的睡眠方式，背后究竟隐藏着怎样的情感逻辑，答案或许出乎意料。

正文

人类作为社会性动物，婚姻作为最亲密的社会关系之一，大部分人在婚后选择同床共枕，不光出于经济考量，并且是为了维持彼此的情感连接。传统观念常将分床视作感情破裂的信号，然则从心理学角度看，这种观点略显片面。根据依恋理论，成年人的依恋风格分为安全型、回避型、焦虑型和混乱型。对于安全型依恋的夫妻而言，分房睡觉不仅不会削弱感情，甚至于能让双方在长期婚姻中保有个人时间，促进关系更加紧密。对于回避型等其他非安全型依恋的夫妻来说，睡眠是警惕性最低、最为脆弱的时刻，身体接触和情感交流能很好地提升亲密度，分床则可能并不适合。

睡眠质量直接影响着婚姻的和谐程度。心理学研究发现，夫妻中任何一方睡眠不足，都会导致情绪调控能力变差，更容易采取敌对的沟通方式。发表于《精神病学前沿》的一项学术文章中，研究者招募了12对年轻夫妻在实验室进行了4晚的睡眠监测。结果发现，与单独睡觉相比，夫妻同床时快速眼动睡眠的时长比例显著增加，碎片化程度降低。亦或说，在伴侣陪伴下睡觉能够提升深度睡眠的质量，并且夫妻在睡眠模式上显示出的一致性，往往被认为是情感连接增强的体现。

现实生活中，为何许多人觉得分开睡会更好？这其实忽略了个人睡眠习惯和障碍的因素。研究表明，当一方患有阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠障碍时，同床会降低婚姻满意度，此时分开睡更有利于关系。虽说这样了，还必须提醒，若因严重打鼾或失眠分房，这只是治标不治本，应尽早接受治疗。台湾省一项针对1292对老年人夫妻的研究也显示，排除睡眠问题后，分房睡觉的夫妻报告了更强烈的情感孤独。对于老年人、原生家庭关系不佳或社交圈小的人，同床睡觉能通过身体接触和气味缓解焦虑，降低孤独感。

结语

分不分开睡觉，核心在于基于双方对关系的感知，找到最适合彼此的睡眠模式。睡眠习惯终究只是影响亲密关系的因素之一，不光是在睡觉这八小时内，并且在此之外的时间里，夫妻之间更需要充分的良性沟通和相互支持。唯有尊重和理解双方的情感需求与独立性，才能在无论同床还是分房的安排下，维护一段幸福长久的婚姻关系。