期末考试来啦|你并非孤军奋战，我们共同面对压力

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期末的脚步渐近，校园里行走的脚步声也多了几分匆忙。此刻的你或许正为繁重的复习任务感到压力，或许在深夜里与一道难题反复较量，又或许在担心自己的付出是否能得到应有的回报。

所有北大方正学子们，请记得，你从来不是一个人在战斗。

期末考试不仅是对一个学期所学知识的检验，更是心态的历练。那种“时间不够用”的焦虑、“害怕考不好”的担忧，几乎每一位学长学姐都曾经历。这些情绪是正常的，重要的是如何与它们相处：

允许自己休息

连续学习50分钟后，给自己5分钟远眺窗外的时间，效率反而更高。

保持基本作息

尽量不彻底颠倒昼夜，让大脑在考试时段保持最佳状态。

运动解压

傍晚的操场永远为你敞开，15分钟慢跑就能释放大量压力。

与人倾诉

朋友、家人、辅导员，我们都愿意做你的听众。

无数个奋斗的夜晚，无数个雨后彩虹。每一次认真努力，无论结果如何，都值得尊重。

专业的支持，就在你身边

如果你感到压力已经影响正常生活，请一定不要独自承受：

心理健康咨询

心理咨询室面向全体学生提供免费咨询服务，支持预约面对面或线上咨询。

辅导员值班制度

所有辅导员考试周期间全天候轮值，随时回应同学们的需求。

以诚为笔，书写真实的成长

在全力备考的同时，大家也要共同守护一样最宝贵的东西——诚信。

诚信考试不仅是对规则的遵守，更是对自身人格的雕琢。每一次真实的答卷，无论分数高低，都是对自己学习成果的诚实面对。那些靠真才实学获得的知识，才会真正融入你的思维，成为未来路上最坚实的阶梯。

教务部在此特别提醒

1.严格遵守考场纪律，将手机等物品放置在考场指定位置。

2.考试过程中独立完成答卷，自觉维护考场秩序。

3.如有任何违反考试纪律的行为，学校将按照相关规定严肃处理。

老师们相信，经历了这个冬天的认真耕耘，大家收获的将不仅是成绩单上的分数，更是面对挑战的勇气、管理时间的能力和诚实守信的品格，这些，才是大学给予大家最宝贵的礼物。

一起走过，温暖相伴

这个期末，让我们：

在走廊相遇时，给对方一个鼓励的微笑。

看到同学眉头紧锁时，问一句“需要帮忙吗”。

离开自习室时，轻轻整理好桌椅，为后来者留下一份整洁。

最后，请收下来自全校每一位老师的祝福：

愿你的笔尖流淌出思考的真实轨迹。

愿你的努力不被辜负，付出皆有回响。

愿你在这个冬天积蓄力量，在春天绽放光芒。

记住，整个校园都在你身后。

图片为AI生成

来源：教务部

文字：刘志阳

编辑：刘家浩

审核：王冀

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