为啥一喝咖啡就憋不住尿？这难道是肾虚的症状？别慌，真相来了

在某些疯狂吸入咖啡的场合，一定有某些不愿透露姓名的朋友发生过这种事——没坐几分钟就要跑一趟厕所。

坐下没多久，就起身在去一次，进进出出，让场面一度尴尬且充满误会。

别人嘀咕你是不是有啥难言之隐，就连你自己都会猜测自己是不是肾虚了

那么问题来了，为什么喝完咖啡就憋不了尿？

1

—The First—

喝了咖啡，为什么急着尿尿？

咖啡本身就利尿。

咖啡里的咖啡因能刺激肾脏，增加肾小球的滤过率。

于是肾小球就在咖啡因的督促下，加快了造尿的速度，增加了尿量。

同时咖啡还能减少肾小管对钠的重吸收，体内剩了太多的钠离子要排出来主要也就是通过尿液出来。

于是尿就越来越多！

既然利尿的是咖啡因，那么包含咖啡因的奶茶，喝多了自然也有利尿的效果。

如果在其中还添加了糖，尿液排出就更快了。

喝下肚后短时间内血糖浓度就会飙升，此时血液内渗透压会变大，周围组织细胞里的水分会被吸入血液里。

水分跟着血液流到肾脏后，会被肾小球过滤留下，变成更多的尿排出体外，然后尿不就越来越多了么！

这种情况还有个专业词汇叫“渗透性利尿”。

对了，现在还是冬天，低温也能刺激你尿尿变多！

寒冷刺激到下丘脑，干扰了“抗利尿激素”分泌没了阻碍，尿液就能被造出更多。

利尿成分+寒冷天气双重刺激你不尿多谁尿多啊！

2

—The Second—

尿更多更急，对身体有害吗?

江湖上一直都有一种传言：喝利尿饮品会造成身体脱水！

但说实话，这种担心属实多余。

有研究者招募了59人，请他们“喝”了11天咖啡，先让他们连续6天每天摄入2-3杯咖啡的咖啡因，然后剩下5天减少咖啡因的摄入，并观察这11天里的各项脱水指标，比如尿量、颜色。

结果发现，正常剂量的咖啡因摄入并不会导致脱水！

奶茶等茶饮也是同理，正常的量也不会有啥大问题。

而且，如果你觉得喝完老是上厕所太麻烦，这也是有解决办法的。

方法一：边喝边运动

运动可以降低肾小球滤过率，抵消喝咖啡、奶茶等引起的利尿。

方法二：尝试建立耐受

有人针对咖啡做过研究：持续4-5天的咖啡因摄入将会引发耐受反应，就不会老是想尿尿了。

3

—The Third—

喝这些东西

解锁一些奇怪的身体反应！

01

咖啡，不仅利尿还利便

咖啡还能让身体生成更多“胃泌素”。

胃泌素可以促进胃酸分泌，从而加快肠胃蠕动。

据统计，大部分人喝下热咖啡20分钟内就便意盎然。

便秘的人完全可以试试。

一些含咖啡因的奶茶也有这个效果，正在被便秘困扰的人不妨勇敢一试

02

还能排出咖啡味的尿

咖啡中含有一种多酚类物质：羟基肉桂酸。

它是咖啡香味的来源，喝下去后这玩意儿会被分解成代谢物，也会把香味带入排泄物中。

喝的咖啡越多，香味越浓厚。

奶茶喝多了，尿液可能会变成茶褐色，尿液没有得到很好的稀释，就容易沉积起来。

一般没啥大事，多喝点水加快代谢就行。

但也不排除有人是因为泌尿系统出问题导致的尿尿变色，感觉不对劲的建议你尿完就去找医。

所以，喝完咖啡、奶茶就跑厕所尿尿可太正常了！

下次再有人质疑你的身体好坏，记得把这篇文分享给TA们。

不过要提醒大家，要是除了尿频，还出现尿痛、尿急、尿液带血、小腹坠胀或者其他不适，可别硬扛！

有任何健康疑问，赶紧找专业人士问问，早咨询早放心。