上海
天气早知道
Jan
9
艳阳天但气温偏低，白天小幅回暖
早晨郊区有薄冰或冰冻
元旦以来
本市的气温一直保持低位运行
市区徐家汇站气温
始终保持在10℃以下
体感一直冷飕飕的
今天是一个艳阳天
早晨受辐射降温影响
气温依然偏低
郊区-3℃~0℃，有薄冰或冰冻
白天小幅回暖最高11℃
体感比昨天舒服一些
本周六气温较为平稳
周日受冷空气影响
气温跌回个位数
本次冷空气影响时间较短
下周二升温启动
寒冷体感明显缓解
今日具体天气
今天晴到多云为主。早晨受辐射降温影响，气温依然偏低，市区最低气温2℃，郊区-3℃~0℃，有薄冰或冰冻，白天小幅回暖，最高气温11℃，南到西南风3~4级，沿江沿海地区4~5级，相对湿度70%~25%，体感舒服一些。
天气趋势
本周六气温较为平稳，
周日受冷空气影响，
全天气温跌回个位数。
本次冷空气影响时间较短，
下周二升温启动，
最高气温回到久违的15℃附近，
寒冷体感明显缓解。
近期降水稀少，阳光在线，
请大家注意用火用电安全，
及时补水润燥。
01
健康提示
一年中最寒冷的“三九天”来了。此时人体阳气内藏，正是外邪最容易乘虚而入的时节。在寒冷的侵袭下，肺、腰、脚这三个部位尤为脆弱，可以形象地看作身体容易失守的“阀门”，需要重点防护。
肺——守护呼吸“第一关”
建议：外出穿戴保暖衣物，佩戴口罩、围巾，避免寒风直吹口鼻。室内宜定时通风，建议选择上午10点至下午3点之间开窗一会儿。
腰——气血通畅的“要道”
建议：注意腰部保暖，避免久坐、久站和突然弯腰。可每天用热水袋热敷腰部30分钟，每天1-2次，促进局部血液循环，舒缓肌肉。
脚——全身健康的“地基”
建议：外出不露脚踝、不光脚。每天用温水泡脚，水温控制在40℃左右，时长15-20分钟，泡至身体微微发热即可，擦干后及时穿上保暖袜。
视频：王子亮
编辑：奚宇轩
制图：邱丽娜 刘晶
资料：市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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