有充足睡眠有早餐时间，孩子成长就该不匆忙 | 美好教育看得见

1月6日，上午9:00左右，重庆市巴南区鱼洞第二小学（简称“鱼洞二小”）的门口逐渐热闹起来，一、二年级的学生们陆续走进校门，孩子们脸上少见仓促赶路的疲惫，更多的是轻松的笑容。

这样的场景已经持续近一年。

去年初，鱼洞二小将1-2年级到校时间推迟到9:00，第一节课上课时间推迟至9:45，为孩子们解锁了充足睡眠、从容早餐与活力运动的校园新体验。

慢下来，给成长更多时间

“每天早上总是很急，催着孩子起床、洗漱、吃早饭……”“特别是冬天，孩子太小，早上起不来，饭都没来得及吃就得出门，边走边啃面包……”这样的反馈，是鱼洞二小的老师们在和家长沟通时经常听到的。

“我们在调查中也发现，孩子们的睡眠情况并不乐观。”鱼洞二小党委书记舒马鹰说，孩子睡得晚，但早上又要早起，难以保障10个小时的睡眠需求，“为了让孩子能健康成长，我们有了推迟到校和上课时间的想法。”

推迟多久合适、课程怎么安排合理、家长的时间无法推迟怎么办？

为了解决这一系列问题，鱼洞二小经过几个月的调研，重新规划课程安排，制定多套方案，针对家长的担忧提前制定预案，并在家长会上宣布推迟到校和上课时间的决定。

早到的学生在老师引导下自主阅读。鱼洞二小供图

针对部分家庭因工作原因需提前送学生的情况，学校专门开放阅览室并安排教师值守，引导早到的学生自主阅读、完成简单预习，既保障了安全，又让早到时间变得有意义。现在，早到的孩子们的活动范围不再局限于阅览室，有的在教室安静看书，有的在操场跑步、跳绳，用运动唤醒活力。

“近一年来，孩子们在课堂上都更活跃了。”鱼洞二小一年级三班班主任余娅莎说，之前在课堂上打瞌睡的学生，现在也能聚精会神地听老师讲课了，成绩提升了不少。家长们也纷纷点赞：“孩子能睡够10个小时，吃口热乎饭，写作业效率也提高了不少，太省心了！”

科学规划，让成长更有力

“低年级学生的生理特点决定了他们需要更多的睡眠和活动时间。”舒马鹰介绍，学校在进行作息调整时充分考虑到低年级学生正处于生长发育的关键期，充足的睡眠对骨骼发育、大脑发育都至关重要。

根据学校最新的作息时间表，9:00到校后，先是15分钟的晨检时间，随后是30分钟的大课间活动时间。

鱼洞二小低年级学生进行大课间活动。鱼洞二小供图

“上课前开设大课间活动，就是为了让孩子们在学习前通过适度运动激活身体机能。”舒马鹰说，低年级学生通常注意力集中时间较短，晨间运动能有效促进血液循环，帮助孩子们快速进入学习状态。同时，学校根据低年级学生的身体特点，设计了跳绳、跑步、趣味体能游戏等多样化的运动项目，引导孩子们分组、有序地锻炼身体。

在课程排布上，学校也进行了科学优化。调整后，低年级上午安排3节课，下午安排2节课，每节课时长控制在40分钟，课间休息10分钟。

“虽然上课时间推迟了，但学习效率反而更高了。”不少老师都发现，作息调整后，课堂上注意力不集中的情况明显减少，孩子们的互动积极性也提高了。

如今，在鱼洞二小的校园里，9:45的上课铃声不再是紧张的催促，而是从容成长的信号。孩子们摆脱“早起赶课”的匆忙，在充足的睡眠、适度的运动和自由的探索中健康成长。

审核：陈 林