【关注】流感高发季科学防护指南：阻断传播链，构筑免疫屏障

近期，因流感样症状前往医院就诊的患者显著增加，科学认识疾病传播途径并做好有效防护显得尤为重要。为此，记者前往涟水县人民医院滨河院区院感科，带您一同了解相关防控知识。

流感传播的两条主要途径

院感科姜婷婷在接受采访时表示，流感病毒主要通过两种方式传播：“面对面”的飞沫传播和“看不见”的接触传播。

飞沫传播是流感最直接的传播方式之一。当患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时，会喷出大量携带病毒的飞沫，这些飞沫的喷射距离通常在1米以内。健康人群若在此范围内，极易通过呼吸道黏膜感染病毒。在密闭、通风不良的场所，病毒还可能通过气溶胶的形式传播到更远距离。

接触传播则更为隐蔽。患者喷出的飞沫会沉降在门把手、电梯按钮、桌面等物体表面，病毒可在适宜环境中存活数小时。健康人触摸这些污染表面后，若再接触眼、鼻、口等黏膜，就会完成病毒传播。“人们平均每小时会无意识地触摸面部10-20次，这大大增加了接触传播的风险。”姜婷婷补充道。

个人防护关键措施

规范咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，应用手肘或衣袖内侧遮挡。这一部位不易接触其他物品，能有效阻断病毒传播。使用纸巾遮挡后应立即丢弃并洗手。无论采用何种方式，遮挡后都需立即进行手卫生。

彻底手部清洁：七步洗手法是预防接触传播的有效方法。具体步骤包括：掌心对掌心揉搓；掌心相对双手交叉揉搓；沿指缝揉搓；弯曲指关节在掌心旋转揉搓；大拇指在掌中旋转揉搓；指尖在掌心揉搓；必要时旋转揉搓手腕。整个过程应持续40-60秒，使用流动水和洗手液或含至少60%酒精的免洗手消毒液。

正确佩戴口罩：佩戴口罩前应先清洁双手，过程中避免接触口罩内侧。佩戴时应确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，并压紧鼻梁处的金属条使其贴合面部。口罩潮湿或污染后应及时更换，一般建议每4小时更换一次医用外科口罩。摘口罩时只触碰耳带，摘下后立即洗手，废弃口罩应投入指定容器。

疫苗接种：最有效的预防手段

“每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。”姜婷婷强调。接种疫苗能显著降低感染风险，减轻症状严重程度，预防重症和并发症，同时通过提高人群免疫水平减少病毒传播。

重点接种人群包括：老年人、儿童、孕妇、慢性病患者及医务人员。老年人免疫功能相对较弱；儿童是流感高发人群和社区传播的重要节点；孕妇感染可能影响胎儿；慢性病患者感染可能加重原有疾病；医务人员接种既保护自己又避免院内传播。

流感疫苗保护期一般为6-8个月，且病毒易变异，因此需每年在流感季来临前（通常是9-10月）接种最新季度疫苗。姜婷婷解释，我国使用的流感疫苗均为灭活疫苗，不含活病毒，不会因接种而感染流感。少数人可能出现局部红肿、低热等轻微反应，一般1-2天自行消失，严重不良反应极为罕见。

构建全方位防护体系

除了个人防护，还应注意环境卫生和健康生活方式。定期开窗通风，保持室内空气流通；对高频接触表面进行清洁消毒；流感高发期减少前往人群密集场所；保证充足睡眠、均衡营养和适度锻炼，提高自身免疫力。

出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状时，应做好个人防护并及时就医。就诊时佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。确诊后应居家休息，减少接触他人，直至体温恢复正常、症状消失后48小时。

流感防控需要每个人的参与。从正确洗手、规范佩戴口罩到及时接种疫苗，这些科学防护措施是阻断病毒传播、保护健康的有效手段。让我们共同行动，构筑社会免疫屏障，平安度过流感高发季节。

融媒体记者 | 尤 晨

通讯员 | 成 曼