低谷时，别怀疑自己，从脚下走出光亮

人在低谷时，最容易被击垮的不是困境本身，而是对自己的怀疑。遭遇挫折时，沮丧、自卑如潮水般涌来，很容易忍不住想“是不是我真的不行”。但我想告诉你，低谷期的破局密钥，恰恰是“永远不怀疑自己”+“从眼前事踏实做起”。越是别人不看好你，越要自己看得起自己；哪怕被生活打倒、被困难打败，信心和勇气也绝不能丢。唯有认可自己，再从脚下能做的事开始一步步行动，才能把自己从泥潭里拉出来，找到变好的可能。

自我怀疑，会让低谷沦为绝境。曾见过一位职场朋友，因牵头的项目失败被领导质疑后跌入低谷。他彻底陷入自我否定，总觉得“是自己能力太差才搞砸一切”，别人的一句闲话都能让他辗转难眠。他开始怀疑自己的每一个决定，连整理项目复盘报告这种基础小事都不敢动手，生怕再出错。越是怀疑，越不敢行动；越不行动，越陷入自责，原本只需复盘改进、重新出发的事，最终因自我怀疑彻底放弃，错失了翻盘的机会。

坚信自己+踏实行动，方能逆风翻盘。另一位前辈的经历则截然相反，他曾因创业失败负债，身边不少人劝他“认怂止损”，他也短暂沮丧过，但从没有怀疑自己的能力。他告诉自己：“这次失败是路径错了，不是我不行。” 带着这份信念，他从眼前能做的小事开始：每天梳理一个失败的原因，对接一个行业人脉，承接一个小的兼职项目。哪怕兼职收入微薄，他也认真对待，在做事中积累信心和经验。慢慢的，他不仅还清了部分债务，还凭借扎实的能力找到了新的合作机会，重新开启了事业，一步步走出了低谷。

低谷期“不怀疑自己+从眼前事做起”的核心，是用信心筑牢根基，用行动积累力量。自我怀疑本质是内心的“内耗陷阱”，会耗尽我们对抗困境的勇气；而坚信自己，就是为自己搭建起对抗风雨的精神支柱。但信心不能只停留在口头，必须落地到具体行动中——眼前的小事就是最好的“练兵场”，每完成一件，不仅能积累实际经验，更能强化“我能行”的信念，形成“自信→行动→更自信”的正向循环，这才是走出低谷的底层逻辑。

身处低谷时，践行这份智慧只需做好两点：一是守住信心底线，当产生自我怀疑时，写下自己过往的成就（哪怕是小事），告诉自己“失败是暂时的，我有能力变好”；二是锚定眼前事，不纠结遥远的未来，从能改变的部分入手，比如整理一份资料、复盘一个小问题、对接一个小资源。比如项目失败后，不用怀疑自己的能力，先从“今天梳理一个失败原因”这样的小事开始。

说到底，低谷期的考验，既是对能力的检验，更是对心态的锤炼。永远不要怀疑自己，这是你对抗困境的底气；从眼前事踏实做起，这是你走出低谷的路径。当你既不否定自己，又不畏惧行动，哪怕每一步都微小，也终将穿过黑暗、迎来光亮。要记住，你认可自己的那一刻，变好的机会就已经降临。