北京
对于痛风患者来说，选择饮品的关键在于避免高果糖糖浆、酒精，以及高嘌呤的传统肉汤，同时多喝水以促进尿酸排泄。除了常见的白开水、苏打水、淡茶和黑咖啡，这里有一些相对小众但非常适合痛风患者的无糖热饮推荐：
一、 草本茶 & 花果茶类(天然无咖啡因)
1. 樱桃梗/樱桃叶茶：樱桃(尤其是酸樱桃)被研究认为有助于降低尿酸水平。用其梗或叶泡茶，有淡淡的果香，且不含果糖。
2. 薄荷茶/柠檬香蜂草茶：清新舒缓，无咖啡因，可以促进消化且不影响尿酸。是绝佳的日常补水选择。
3. 玫瑰茄茶(洛神花茶)：研究显示洛神花可能有助于降低尿酸，但口感较酸，务必选择无糖版本，可以温热饮用。
4. 玉米须茶：在东亚饮食中很常见。玉米须有温和的利尿作用，可能有助于尿酸排泄，味道清淡回甘。
二、 谷物&种子类热饮(暖胃且富含营养)
1. 大麦茶(烘焙大麦茶)：由烘焙过的大麦制成，无咖啡因，香气浓郁，是日韩餐厅常见的免费茶饮。注意：这里指的是用大麦粒烘焙的茶，不是用大麦嫩叶做的“大麦若叶青汁”。
2. 糙米茶：将糙米烘焙后煮成，有独特的焦米香，富含B族维生素等矿物质。
3. 奇亚籽热饮：将奇亚籽用热水冲泡，静置后形成凝胶状饮品。富含纤维和Omega-3，有饱腹感，可以加一点肉桂粉调味。
三、 香料&根茎类热饮(温暖抗炎)
1. 姜黄拿铁(黄金奶)：用无糖的植物奶(如杏仁奶、燕麦奶) 为基底，加入姜黄粉、黑胡椒(促进姜黄吸收)、生姜和肉桂，小火煮热。抗炎效果出色，风味独特。
2. 肉桂苹果皮茶：用削下的苹果皮(确保洗净)和一根肉桂棒一起煮水，煮好后丢弃果皮和肉桂，可以喝到淡淡的天然甜香，完全无添加糖。
3. 生姜红枣茶：注意：红枣少量用于调味，因其含有天然糖分，不宜多放。主要用生姜片和2-3颗去核红枣煮水，温热驱寒。
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