凌晨五点天还没亮，我们小区的大爷，死在了他最引以为傲的养生上

凌晨五点天还没亮，我们小区的大爷，死在了他最引以为傲的养生上。大爷六十五岁退休，打那以后，养生就成了他的主业。每天雷打不动，凌晨四点准时起床，不管刮风下雨，都要去楼下小公园快走一小时。

我是被楼下的喧闹声吵醒的，扒着窗户往下看，才发现小公园的健身步道上围了一圈人，警灯的蓝光在晨雾里忽明忽暗。后来听保安说，大爷四点准时出的门，走到平时歇脚的长椅旁，突然捂着胸口栽了下去，等晨练的老伙计发现时，人已经没气了。

大爷的养生经，在我们小区算是出了名的。他总说“养生要从细节抠”，每天的食谱都是精确到克的，早上必喝一碗杂粮粥，中午清蒸鱼配青菜，晚上半碗米饭加凉拌黄瓜，连酱油都要选零添加的。他还爱给邻居们上课，看见谁吃油炸食品就皱眉头，碰见年轻人熬夜，更是苦口婆心地劝，说“熬夜就是熬命，年轻时候糟蹋身体，老了有的罪受”。

除了快走，大爷还有个习惯，不管多冷的天，都要用冷水洗脸，说是能增强抵抗力。冬天最冷那几天，他照样四点出门，裹着厚厚的棉袄，脖子上围条围巾，快走起来哈出的白气能飘老远。有次下暴雪，路面结了冰，我们都劝他别去了，他却摆摆手，说“养生贵在坚持，三天打鱼两天晒网，等于白忙活”。那天他摔了一跤，膝盖磕青了一大片，却依旧乐呵呵的，说“这点小伤不算啥，运动哪有不磕磕碰碰的”。

大爷走了以后，他儿子来收拾东西，翻出一沓厚厚的养生笔记，上面记满了各种偏方和养生心得，从按摩穴位的时间，到各种食材的搭配禁忌，密密麻麻写了好几本。邻居们都唏嘘不已，说大爷把养生当成了毕生的事业，最后却栽在了这上面。

其实仔细想想，养生的本质是为了让身体更舒服，让日子过得更自在，可一旦太较真，反而成了一种负担。大爷就是把养生这件事看得太重了，精确到苛刻的程度，反而忽略了身体发出的信号。他总觉得自己身体硬朗，却忘了六十多岁的人，身体机能早就不比年轻人，过度坚持那些所谓的“养生准则”，反而成了压垮身体的稻草。

后来小区里的晨练队伍，再也没人四点就出门了。大家都说，养生得量力而行，顺时而动才是正理，别为了追求那些条条框框，反而丢了养生的初衷。