天津
有位妈妈注意到她女儿一天喝掉四盒牛奶，还用两根吸管一起往嘴里灌，没过多久孩子开始经常流鼻血，家里人原本以为是天气太干造成的，其实不是这个原因，是身体在发出警告，补充营养太过头了，体内热气上涌导致的。
有个孩子家长让他一次吃下一斤龙眼干，半小时后额头就肿起拳头大的包，连眉毛都被压得变了形，这不像是在补身体，倒像是给身体搞突然袭击，后来医生检查说是体内阴阳失去平衡，热毒冲到头上来了。
湖南有个男人连着两年吃林蛙，后来皮肤变细了，声音也尖了，去医院检查发现雌激素太高，他本来是想补身体的，结果身体变得像女性一样，很多滋补品里面都有激素，吃多了就会打乱内分泌，连男人也会受影响。
一位广东游客在长沙喝了碗补汤，晚上回到酒店觉得浑身发热，躺在床上翻来覆去睡不着。同房间的人说屋里根本没开暖气，可这位游客还是感觉像进了蒸笼一样热。这不是因为天气热，而是他身体里面烧起来了。有人觉得上火是身体好的表现，其实那是身体发出的警报信号。
有个小孩的家长悄悄往保温杯里放了人参，结果孩子上完体育课跑步之后头晕得厉害，太阳穴也一直跳，中医常说补得太急反而会损伤身体，这就是“峻补伤阴”的道理，很多家长总认为好东西多吃点没关系，可要是分量不对，再好的东西也会变成对身体有害的东西。
上世纪有些家庭天天让孩子吃高浓度的人参，结果孩子还没到青春期头发就掉光了，变成街坊邻居的笑柄，现在短视频还在宣传“吃胶原蛋白皮肤变嫩”“鹿茸能治脱发”，这些说法和过去没什么两样，老一辈人相信食物可以补身体，年轻人觉得天然的东西就是安全的，但他们都没想到要考虑用量和搭配的问题。
东北的鹿胎膏、西北的雪蛤、南方的林蛙，这些听起来都挺不错，实际上成分很复杂，制作过程也不够规范，普通人自己乱吃的话，容易把肝肾弄坏，凝血功能出问题，甚至引起激素紊乱，现在市面上没人说清楚吃多少才算安全，吃错了也没人负责。
补品不是万能药物，也不是吃得越多就越好，身体有自己的运行规律，强行补充的东西早晚要出问题，等到身体出现状况才后悔，可能已经来不及了。
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