陈根：疫情后的亚健康，为什么体检查不出来？

文/陈根

希望大家今天不要过于依赖体检的指标，因为很多时候身体的异常，是体检都查不出来的。

最明显的就是这几年，很多人都感觉疫情后身体是不是哪里不对劲，然后也去体检，但是体检指标就是没什么问题，或者绝大部分都不是大问题，所以也就这样继续生活。

但这种状态其实是非常危险的，这里就有一个现象非常值得关注，就是为什么疫情后，不管老年人、中年人，还是年轻人，都感觉到了身体的不对劲？不是精力问题，就是容易疲劳，要么是睡眠不好，要么是注意力下降。

答案恰恰藏在体检的“盲区”里。我们大多数人体检，查的都是结构性问题，比如有没有明显病变、指标有没有超标。这类检查非常擅长发现已经形成的疾病，却很难捕捉到身体“调节能力下降”的早期阶段。

而疫情后最常见的问题，恰恰不在结构层面，而在功能层面。简单来说，身体还没坏，但已经不灵了。

新冠之后，很多人的身体并不是某一个器官受了致命伤，而是整体调节系统被拉低了一个档位。血管的弹性和内环境稳定性下降，免疫系统长期处在低水平应激状态，肠道屏障的修复能力变慢。这些变化，很少会直接体现在体检单的某一个数字上，却会实实在在地影响我们的感受。，

这也是为什么，疫情后的亚健康，往往表现为“扛不住”。扛不住加班，扛不住熬夜，扛不住一次感冒，扛不住情绪波动。以前身体有缓冲区，现在缓冲区变小了，但指标依然在“正常范围”内。

从医学角度看，这是一个非常典型的早期阶段。身体为了维持表面稳定，动用了更多代偿机制。血管内皮长期处在轻度炎症状态，肠道黏膜的完整性下降，免疫系统疲于应付反复刺激。这些变化不会立刻拉高血压、血糖或血脂，但会持续消耗身体的恢复力。而体检，往往是在“代偿失败”之后才会亮红灯。

疫情之后，这种“被提前透支的状态”变得非常普遍。我们就会发现，很多人不是一下子病倒，而是先进入一个很长的亚健康阶段。体检单看起来没问题，生活却越来越费力。

如果能意识到这一点，其实反而是好消息。因为在这个阶段，身体仍然具备很强的可塑性。只要方向对，很多问题是可以被拉回来的。但前提是，不能再只盯着体检单，而是要开始关注身体的功能信号，比如恢复速度、耐受能力、睡眠质量、情绪稳定度和反复感染的频率。

可以说，真正有效的健康管理，应该发生在体检查不出来的阶段。去降低慢性炎症水平，修复血管和肠道环境，让身体重新拥有调节余地，而不是等到某一个数值越界。

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