多喝水就一定对身体好吗？脾虚有湿得注意！喝水有讲究，早知早好

感冒了多喝热水，肠胃不舒服多喝热水，不知道从什么时候开始，“热水”似乎已经成为了一种东方“魔药”，只要身体出现了一些不适，就都可以通过喝热水的方式来改善，甚至还有人称其可“包治百病”，可事实真的是这样吗？

现如今，很多人都给自己的饮水量定下了“死规矩”，不管是不是真的渴了，每天都一定要喝够八杯水，但正是因为这样，才导致不少人都出现了眼袋大、面目浮肿以及水样舌苔等症状，稍微碰一碰肚子，似乎都能听见里面的水声，在中医看来，这其实就是脾不能运化，导致体内水湿聚集的结果。所以，这样看来，多喝水其实不一定完全对身体好。

水液的运化与脾有关，脾位于中焦位置，关于脾的形态，早在《类经图翼》里就有说过，它很像一把镰刀，跟胃同膜，在中医医家眼里，脾是一个非常重要的脏器，对其更是有着“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”的描述，而仓廪，就是储藏米谷的地方，由于脾胃还是气血化生的源头，所以又被称为“气血化生之源”，同样还是“后天之本”。

脾的运化可以说是人体内饮食代谢过程中的中心环节，也是维持生命活动的主要机能，当然，脾除了可以将水谷运化外，还能够运化体内的水液，“脾胃派”代表人李东垣曾说过，人体内的正气都来源于水谷精微，而气机的盛衰也同样跟脾的功能强弱有关。

脾的运化全依赖于脾气，也就是说，只有在脾气健壮的情况下，身体里的水谷精微才能正常消化吸收，化生成精气血，使人体得到充分的营养，以维持正常的生理机能，同样地，也只有在脾气强壮的情况下，水液的运化才能保持正常，防止水液在体内出现不正常的停止现象。

不过，脾在五行属土，脾喜燥恶湿，由此可见，“多喝水”这句话其实并不适用于所有人，对于脾气虚的人来说，脾虚的时间长了，就会很自然的导致脾胃运化水湿的功能下降，水湿停滞，反过来又会影响脾的运化功能，进而加重脾的负担，所以，对于本就脾虚的人来说，多喝水并不一定就是好的，渴了才喝，不渴不喝，方为正解。

那么，脾虚现象究竟又是怎么出现在身体里的呢？如今，很多人在饮食方面都没有规律，经常暴饮暴食，以及过量食用肥甘厚味，这些都很容易对脾造成重大损伤，另外，经常摄入生冷饮食，也同样会很容易诱发脾虚病症。

不仅如此，情绪异常也是导致脾虚的关键，随着生活压力的不断变大，作息不规律、熬夜加班等几乎已经成为常态，在此情况下，很多人就会经常陷入焦虑状态中，以至于“过思伤脾”，还有，缺乏足够的运动，往往也是导致脾虚的常见原因之一。

而我们要怎么样才能判断自己是不是存在脾虚现象呢？一般来说，脾虚的人在运化水湿方面很容易出问题，所以就会经常出现水肿症状，同时，食欲也会不好，脾虚的人脸色也会比较暗黄，整个人看上去精神状态不佳，容易长痘、皮肤爱出油。

对于脾虚病症的调理，首先一定要积极调整自己的饮食结构，除此之外，还要注重锻炼，当然，也能使用药材加以调养，可用的健脾祛湿药材有很多，比如茯苓、薏苡仁、白面都等，这些都有助于化解身体里的水湿，健壮自身脾胃。

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