男人们，你们别不当回事！这4个行为，其实是最“耗阳”的…

阳光大男孩谁不喜欢呢？

代表的是活力、阳刚，更是一种健康！

你们其实都可以想象的到，一个阳气充足的男人，随便往人群中一站就会显得气场十足。

而现在很多的男人不管是中年、还是青年似乎都变得越来越没有阳刚之气，而大多数都是跟平时的生活习惯有关，比如：熬夜、吃垃圾食品、从来不运动等等。

所以今天小编必须如实的告诉大家，以下的这5个行为一定要懂得克制，即便你很爱，也要收敛一些，不然只会耗尽你的阳气，让你变得越来越颓废……

尤其是中年男性！不要不当回事！

经常熬夜

熬夜其实是最伤身体的，人到了中年以后身体不好好调节很容易就会出现各种疾病。

现在很多的男性朋友一到了晚上就特别精神，经常刷手机到半夜才睡，还有熬夜去吃宵夜的，不到凌晨都不会去睡觉。

生物钟一旦别打的紊乱，人就会在第二天显得特别没有精神，如果你还喜欢半夜吃宵夜喝酒的，那等于是给“阳气”封住了！

有相关研究也曾证明：长期熬夜的人，身体免疫力会比普通人直接下降30%，阳气也会随之消失。

爱吃生冷食品

夏天爱喝冰饮料、冰啤酒，动不动就喜欢搞点生冷的食品吃，还有的人一到冬天就喜欢待在空调房里不出来。

确实这些行为能够让人很舒服，但是这样长期下去对于身体的健康发展是不利的！

中医早就说了，当你过度食用生冷食物时不仅会损害到脾胃阳气，还会影响到消化功能。

所以很多时候我们的阳气就是在这种不知不觉中被消耗完了，那么自然就会导致免疫力下降，引发各种疾病。

过度的去运动

虽然说多去户外运动一下是一件好事，但是当你超负荷的在保持运动时并非是好事！

就比如在我们跑团里一个大哥，基本上每天都跑一个半马，甚至一天不跑就觉得难受，每次见到他我都感觉身上有一种疲惫的状态，人的皮肤也显得比较松弛。

看上去是自律的典范，实则上这种行为就是过度运动了。

当你长时间保持这样的负荷状态时，是会消耗大量能量和阳气的，一般建议每周安排3~4次的运动即可。

房事不节

男女之事是一件很正常的事情，也是生理上的一种需求，但一个男人毫无节制的保持房事，甚至过于频繁时，往往就会导致阳气的流失。

过度的放纵只会引起肾精不足，身体不仅显得有气无力，还会经常出现四肢酸痛、精神萎靡。

所以，不管男女在房事上都要保持一点克制！

凡事都要讲个度。

希望所有的男性朋友们看到这篇文章，都要牢记，不要让这些“耗阳”的行为伤害到了我们本身阳刚之气。