江浙沪人疯抢的 “丑菜”！曾被嫌苦吃吐，如今成网红长寿菜

谁能想到，小时候被我们嫌弃的 “丑菜”，现在竟成了江浙沪餐桌上的顶流？

在江苏南通如皋的菜地里，沾着霜气的黑塌菜贴着地面生长，层层叠叠的墨绿叶片带着独特纹路，本地人叫它 “趴趴菜”“黑菜”。12月初，曹先生凭着这菜，1.5元一斤的价格一下子卖了三千块；而在上海延庆路菜场，刚到货的如皋黑塌菜能卖到5块一斤，去年更是涨到 7、8块，菜贩赵姐直言 “炒冬笋吃巨香”。

现在这菜彻底火出圈了！不仅网上满是 “霜打后惊为天菜” 的好评，400 克一份卖 9.39 元还被疯抢，中国日报英文版都专门报道，称它是如皋特色农产品，口感鲜嫩甜美，富含维生素和矿物质。更有周边省市甚至海外网友，专门找如皋人 “代购”，还有人在自家阳台种植，就为了这口新鲜。

其实黑塌菜咱们并不陌生，它也叫塔菜，是十字花科绿叶菜，和上海青是 “亲戚”，但比上海青更 “低调”—— 直到现在还没完全普及，也正因物以稀为贵更显珍贵。而吃它的讲究，全在 “霜打” 二字！

江浙沪有句俗语 “三天不见青，两眼冒金星”，足以见得绿叶菜在当地人饭桌上的地位。而黑塌菜作为秋冬限定，霜冻后会释放更多糖分抵御寒冷，原本的苦味彻底褪去，只剩纯粹的鲜甜。懂行的食客都知道，11 月刚上市别急着买，等天气再冷些，经霜打后的黑塌菜清炒、炖汤都绝了，一口就能尝到食材本身的清甜。

这菜还藏着江南人的饮食记忆。汪曾祺就曾在文中写过 “乌青菜塌棵，平贴地面，江南谓之‘塌苦菜’”，还提到用它和 “蟹油” 同煮，滋味无双。现在上海人过年，饭桌上总少不了黑塌菜炒冬笋，借着 “脱苦” 的谐音，盼着新一年越来越好。

小时候的 “家常菜”，如今能变身网红 “长寿菜”，背后藏着不少门道。如皋作为 “长寿之乡”，截至 2024 年初百岁老人多达 590 位，有人说这里富含硒和矿物质的土壤，滋养出了营养丰富的黑塌菜，当地人长寿或许也和长期吃它有关。

这股养生风还离不开商业品牌和政府的助推。和府拉面把黑塌菜带进全国餐厅，还拍摄菜农故事，让 “从小吃到老” 的质朴情怀打动人心；如皋当地则推进标准化种植，统一供种育苗、规范化管理，2 万亩的种植面积让它成了国家地理标志产品，甚至通过直播助农走向更多人。

不少江浙沪网友感慨：“小时候吃到吐的苦菜，现在居然成了养生顶流，在外地都快吃不起了！” 在上海工作的如皋人小夏，还记得小时候冬天饭桌上全是黑塌菜 —— 奶奶做的菜饭配猪油和锅巴，除夕的黑塌菜炖粉丝汤，都是刻在记忆里的味道。如今虽然尝遍山珍海味，却总怀念那口简单的清炒黑塌菜，还会让父母寄来分给同事朋友。

其实火的不只是黑塌菜，更是藏在菜里的乡愁与养生情怀。它没有华丽的外表，却凭着霜打后的鲜甜口感、满满的营养，以及刻在江南人骨子里的饮食记忆，从不起眼的家常菜逆袭成顶流。

这个冬天，你要不要试试这棵 “菜中黑珍珠”？清炒冬笋、炖汤煮粉丝，解锁属于秋冬的限定鲜甜～