增强集体凝聚力 基础从严练太极| 海太协会慧宝站2025年工作总结

2025年新年伊始，海淀区太极拳协会（以下简称海太协）慧宝站参加"深入社区、走进家庭、健康万里行，2025年太极拳线上交流比赛”，荣获集体组八法五步太极拳一等奖，取得8.89分的好成绩。拳友们欢欣鼓舞，春节假期的喜庆气氛都增加了许多。

比赛获奖证书

我们慧宝站能够取得这项集体一等奖的荣誉，不仅是对团队技术水平的肯定，更是对海淀区群众体育事业发展现状的生动诠释，是海太协组织领导的直接成果。这也激励着我们在2025全年按海太协要求严格训练，从基本功抓起，不仅在9月的第二届太极拳线上交流比赛中获得了更多的奖励，而且整体技艺水平取得大幅提升。

一、科学引领、系统训练

2024年海太协为每一位会员发了一本《24式简化太极拳》的科普书，提出养生太极的理念。这本书很适合我们的情况。通过阅读学习，我们认识到，要想健身强体必须强化太极拳基本功的系统性训练，“心随招式沉降，神随意念飘扬”，在科学有效的方法指导下，减少运动可能造成的身体伤害，不断提高技艺，达到养生的目的。在这期间邱慧芳老师多次在线下线上面对全体会员进行24式太极拳和八法五步的教学指导，使我们的技术水平有了很大的提升。海太协还多次搭建平台，组织24式太极拳和八法五步的赛事，通过比赛看到了其他队的优势，察觉到自己的不足，也增强了团队的凝聚力。

金鸡独立

二、夯实基础、从细从严

在海太协的科学引领下，我们科学规划，从基础练起。在平时的晨练中规划一小时的基本功训练，特别是太极步，八法五步，24式简化太极拳，一招一式落实到人。虽然站里拳友们都是奶奶爷爷姥姥姥爷级人物，通过纠正基础动作，训练有了明显的进步。

三、由简入繁、吸引新人

加强基础训练，还为我们站吸引来了一些太极拳的爱好者。有一些新拳友想学太极拳，看到老拳友的套路演练，感觉很难。但是看到基础训练，看到24式、八法五步，增强了学习太极拳的信心和动力。于是抓基础训练，为我们站吸引来了一些退休不久的或者想学太极拳没有信心的新人，成为我站的新鲜血液。往年我们站参加比赛平均年龄达到了七十多岁，现在参加人员的平均年龄60岁，下降了十几岁。从基础练起，不断学习不断提高，让新拳友越练越有信心，越练越有进步，越练越有成就感。我站的老会员们，以传承中华武术为目的，传授帮辅新人不计较不收费，也吸引了周边一些稍年轻的太极拳爱好者加入练习太极拳的队伍，提升了我站的整体活力。

基本功训练

四、重视活动、打磨提高

今年最高兴的事情之一就是参加北京市体协主办由海太协联办的321亚洲太极日活动。接到通知后，我站非常重视，提前一个月组织报名和集训。借此平台，将八法五步和24式太极拳作为基本功训练的项目，重点打磨动作规范性、节奏把控与视频呈现效果，累计开展专项集训40场次。通过以演促学以赛促练，会员整体技艺水平大幅提升，动作规范性、套路熟练度显著改善；团队协作意识不断增强，在各类活动筹备与执行中展现出高效的配合能力。

今年8月8日海太协组织全民健身日太极扇展演活动，我站龚德红，王文燕，李红勤，冯淑静，张卓民等会员积极主动参加，表现非常出色，受到了海太协领导的表扬。通过集训、表演、参赛等多种形式，会员整体技艺水平大幅提升，动作规范性、套路熟练度显著改善；团队协作意识不断增强。因此，我们慧宝站才有实力在各类活动筹备与执行中展现出高效的配合能力和表演能力。

参加亚洲太极日的全体会员

参演太极功夫扇表演

五、社区联动，搭建平台

为丰富社区居民精神文化生活，助力和谐社区建设，我站主动对接社区各类节庆及文化活动，精心筹备太极拳表演，搭建展演平台。年初制定表演计划后，通过自愿报名与技能筛选相结合的方式，组建了一支相对年轻表演队伍，针对社区活动主题，编排了《太极功夫扇》《32式太极剑》等贴合场景的表演内容，组织集中集训，确保表演质量。全年参与社区“新春文化节”“邻里节”“全民健身日”等各类活动表演3场，现场观众累计达800余人次。整齐划一的动作、刚柔并济的风采，赢得了社区居民的一致好评，不仅为社区文化活动增添了特色亮点，更让太极文化走进群众生活，扩大了太极运动的基层影响力。

参加东里社区文艺汇演

参加八里庄街道文艺汇演

六、角逐赛事，斩获荣誉

以赛促练提升会员技艺，展现慧宝站整体水平，我站积极组织会员参与全国及地方各类网络太极拳赛事。今年一月海太协慧宝站参加了由中国社区发展协会和中国武术协会等组织的"深入社区、走进家庭、健康万里行"2025年太极拳线上交流比赛，荣获了集体组太极（八法五步）一等奖，洪家琪，党瑞平荣获太极剑三等奖。

今年九月又组织参加第二届"深入社区、走进家庭、走进景区，健康万里行"线上比赛，我站的张翔，党瑞平，王文燕，李全军，李彩肖，冯树静，刘爱民凭借对太极拳的无比热爱扎实的功底与出色的表现，获得八法五步、24式太极拳、32式太极剑、杨式太极拳40式、吴式太极拳45式等项目的二等奖2个，三等奖2个，鼓励奖3个。通过参赛我们的共识是通过线上的平台，让专家对我们平时训练的水平做一个鉴定，从中找到了差距，为今后的练习找到了努力的方向，继续加强和重视基本功的训练，让自己的技能再上一个台阶。

我站今年的成绩和进步的取得得益于海太协和有关部门领导的关怀指导、社区群众的热心支持以及全体队员的辛勤付出。特别感谢海太协搭建的高水平交流平台，让传统武术在数字时代绽放异彩。我们将以此为起点，继续践行"健康中国"战略，完成好王会长提出的2026年各项任务，让太极文化惠及更多群众，为全民健身事业贡献自己力量！