寒湿致痛？几个老方法通阳散湿

寒湿越重，身体越痛，不管是腰痛、腿痛还是肩膀痛，多是寒湿阻塞阳气，导致全身气血紊乱。《黄帝内经》提到，这种情况首要不是急着补阳，因为补阳可能没改善，反而要先通阳——打通阳气运行的通道，让寒湿散出去。

有个老方子人人用得起，路过药店买些肉桂和吴茱萸就行。肉桂负责助阳、引火归元，吴茱萸能散寒止痛、促进气血循环。把它们打成粉末，用老陈醋调成粘稠糊糊，装到干净药贴里，每晚睡前敷在脚底涌泉穴。坚持一段时间，中焦脾胃会慢慢通畅——脾胃是气血生化之源，中焦通了气血足，人会精神抖擞，走路都更有劲。

中医里常说“寒为万病之源，风为百病之长”，寒湿这些外邪侵入人体，会盘踞在正气虚弱的地方，阻塞经络、气血凝滞，引发手脚冰凉、怕冷、容易感冒、脸色苍白、全身乏力，还有颈肩腰腿痛、关节麻木等问题。医圣张仲景的真武汤是温阳祛寒的名方，组方很简单：茯苓、白术、芍药、制附子、生姜。制附子经过炮制，毒性小，能温补脾肾阳气，把身体里多余的水气化掉；茯苓和白术健脾渗湿、补气利水，改善脾肾阳虚导致的水肿、痰凝；生姜性味温和，帮附子温阳散寒，也能协助茯苓散水湿；芍药性酸微寒，既能利水行气、敛阴舒筋、缓急止痛，还能防止附子燥热伤阴。这五味药从补脾肾入手，祛湿散寒又行气止痛，适合畏寒怕冷、四肢麻木疼痛、关节活动不便、食欲不振、身体水肿的人。

降温时关节痛、腰背酸痛总找上门？其实是寒湿“捣乱”——寒湿越重，气血越容易瘀堵，就像河面结冰阻碍水流，疼痛自然反复。不用依赖药物，厨房常见食材就能温和调理。取生姜5片、大枣5颗（掰开去核）、枸杞10克、花椒3-5克，洗净后一起入锅，加500-800毫升清水，大火烧开转小火煮20分钟，滤渣趁热喝，每天1次，坚持1-2周可见效。生姜是驱寒湿核心，能温中散寒、温通经络；大枣补气养血、中和辛辣，让方子更温和；枸杞温补肝肾、调和药性，避免上火；花椒专攻寒湿引发的疼痛，能温中止痛、散寒除湿。饮用时忌生冷油腻，平时注意腰腹、膝盖保暖，少吹空调、少喝冰饮，体质偏热的人可以减少生姜、花椒用量。

湿气和寒气是损伤正气的两大元凶，老祖宗留下的藿香正气散也能帮着祛湿散寒。有个31岁教师，一个月来周身酸懒无力、脑袋发沉、不想吃饭、不渴，总想着睡觉，还频繁上厕所、便溏，胃脘满闷不舒服。刻诊时脉象弦缓、舌苔白厚而腻、舌质淡胖，正好是清明前后雨水多的时候，明显是寒湿严重。用藿香正气散加减——藿香、法半夏、陈皮、茯苓、厚朴、苍术、紫苏、桔梗、石菖蒲、升麻，结果患者服5剂后胃脘舒服了，1个疗程后嗜睡消失、精神振奋。原来湿邪困脾会导致中焦不通，胃脘胀满、不思饮食；脾虚湿困运化失常，所以便溏；湿气堵在体内，脾胃清阳没法输到头面，就会嗜睡不清醒。藿香正气散以化湿见长，不仅能治嗜睡，还能治便秘、头痛、女子带下、口疮、皮肤瘙痒等，只要辨证清楚、用药合理就行。

要提醒的是，不管用哪个方子，都不要盲目套用，有不适症状一定要在医师指导下服用。创作视角: 科普

标题: 寒湿致痛？几个老方法帮你通阳散湿

内容: 寒湿越重，身体越痛，不管是腰痛、腿痛还是肩膀痛，多是寒湿阻塞阳气，导致全身气血紊乱。《黄帝内经》提到，这种情况首要不是急着补阳——补阳可能没改善，反而要先通阳，打通阳气运行的通道，让寒湿散出去。

有个老方子人人用得起，药店买些肉桂和吴茱萸就行。肉桂助阳、引火归元，吴茱萸散寒止痛、促进气血循环。把它们打成粉末，用老陈醋调成粘稠糊糊，装到干净药贴里，每晚睡前敷在脚底涌泉穴。坚持一段时间，中焦脾胃会慢慢通畅——脾胃是气血生化之源，中焦通了气血足，人会精神抖擞，走路都更有劲。

中医里常说“寒为万病之源，风为百病之长”，寒湿这些外邪侵入人体，会盘踞在正气虚弱的地方，阻塞经络、气血凝滞，引发手脚冰凉、怕冷、容易感冒、脸色苍白、全身乏力，还有颈肩腰腿痛、关节麻木等问题。医圣张仲景的真武汤是温阳祛寒的名方，组方很简单：茯苓、白术、芍药、制附子、生姜。制附子经过炮制，毒性小，能温补脾肾阳气，把身体里多余的水气化掉；茯苓和白术健脾渗湿、补气利水，改善脾肾阳虚导致的水肿、痰凝；生姜性味温和，帮附子温阳散寒，也能协助茯苓散水湿；芍药性酸微寒，既能利水行气、敛阴舒筋、缓急止痛，还能防止附子燥热伤阴。这五味药从补脾肾入手，祛湿散寒又行气止痛，适合畏寒怕冷、四肢麻木疼痛、关节活动不便、食欲不振、身体水肿的人。

降温时关节痛、腰背酸痛总找上门？其实是寒湿“捣乱”——寒湿越重，气血越容易瘀堵，就像河面结冰阻碍水流，疼痛自然反复。不用依赖药物，厨房常见食材就能温和调理。取生姜5片、大枣5颗（掰开去核）、枸杞10克、花椒3-5克，洗净后一起入锅，加500-800毫升清水，大火烧开转小火煮20分钟，滤渣趁热喝，每天1次，坚持1-2周可见效。生姜是驱寒湿核心，能温中散寒、温通经络；大枣补气养血、中和辛辣，让方子更温和；枸杞温补肝肾、调和药性，避免上火；花椒专攻寒湿引发的疼痛，能温中止痛、散寒除湿。饮用时忌生冷油腻，平时注意腰腹、膝盖保暖，少吹空调、少喝冰饮，体质偏热的人可以减少生姜、花椒用量。

湿气和寒气是损伤正气的两大元凶，老祖宗留下的藿香正气散也能帮着祛湿散寒。有个31岁教师，一个月来周身酸懒无力、脑袋发沉、不想吃饭、不渴，总想着睡觉，还频繁上厕所、便溏，胃脘满闷不舒服。刻诊时脉象弦缓、舌苔白厚而腻、舌质淡胖，正好是清明前后雨水多的时候，明显是寒湿严重。用藿香正气散加减——藿香、法半夏、陈皮、茯苓、厚朴、苍术、紫苏、桔梗、石菖蒲、升麻，结果患者服5剂后胃脘舒服了，1个疗程后嗜睡消失、精神振奋。原来湿邪困脾会导致中焦不通，胃脘胀满、不思饮食；脾虚湿困运化失常，所以便溏；湿气堵在体内，脾胃清阳没法输到头面，就会嗜睡不清醒。藿香正气散以化湿见长，不仅能治嗜睡，还能治便秘、头痛、女子带下、口疮、皮肤瘙痒等，只要辨证清楚、用药合理就行。

要提醒的是，不管用哪个方子，都不要盲目套用，有不适症状一定要在医师指导下服用。