更年期综合征怎么办？新加坡丘保润一个中医经典方，帮你稳状态

突然潮热出汗、失眠睡不着觉、情绪起伏大，易烦易怒莫名想哭……这很可能是更年期的原因。很多人觉得更年期是自然衰老，只能硬扛，却不知道找对方法就能轻松应对。

更年期是什么时候来？

新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润医师，从事中医临床近40年，擅长用经典经方结合外用产品调理中老年女性问题，对更年期综合征有丰富诊疗经验。他表示，更年期是女性从生育期过渡到老年期的自然阶段，核心是卵巢功能衰退、激素水平波动，不用过分焦虑。

从年龄段来看，大多数女性的更年期从45岁开始，到55岁左右结束，个体差异会导致早晚不同——有人42、43岁就出现症状，有人50多岁才开始，都属于正常范围。其中，绝经前后2-3年是症状最明显的时期，医学上称为“围绝经期”，也是调理的关键阶段。至于典型症状，丘医师总结了最常见的几种，大家可以对照参考。

一是潮热盗汗，这是最具代表性的症状。突然感觉一阵热浪从胸口涌向面部、颈部，皮肤发红发热，随之而来的是全身出汗，尤其是晚上睡觉，盗汗会把睡衣浸湿，严重影响睡眠。

二是情绪波动大，像变了个人似的。容易烦躁易怒、焦虑不安，一点小事就想发脾气，转头又可能莫名委屈、情绪低落，记忆力也会变差，经常丢三落四。

三是月经紊乱，这是更年期到来的重要信号。月经周期变得不规律，有时提前有时推后，经血量时多寡，颜色也可能变深或变浅，最终逐渐停止。

此外，还可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、皮肤干燥、关节酸痛、阴道干涩等症状，这些都是激素波动、气血失调引发的，及时调理就能有效缓解。

更年期综合征中医怎么调理？

丘医师表示，更年期在中医里属“绝经前后诸证”范畴，核心病机是气血失调、阴阳失衡，再加上肝肾亏虚，才会出现各种不适。调理不能只盯着单一症状，要从调和气血、平衡阴阳、滋养肝肾入手，内服经方调根源，外用膏剂缓症状，双管齐下更高效。

1.内服玉烛汤：调和气血，平衡阴阳稳状态

玉烛汤是清代名医张锡纯的经典方，专为气血失调、阴阳失衡之证而设，特别适合更年期女性调理。方子由当归、生地、玄参、知母、黄芪、柴胡、香附、甘草组成，配伍精妙，温凉适度，能兼顾调理气血与阴阳。

方中当归、生地养血活血，改善气血亏虚的问题；玄参、知母滋阴清热，专门缓解潮热盗汗、口干心烦的症状；黄芪补气健脾，为身体提供能量，改善乏力感；柴胡、香附疏肝理气，缓解情绪波动、烦躁易怒；甘草调和诸药，让整个方子的功效协同发力，从根源上稳定身体状态。

丘医师特别提醒，中医讲究辨证施治，每个人的症状轻重、体质不同，实际使用时会根据情况加减。比如潮热盗汗严重的加地骨皮、青蒿清热敛汗；情绪烦躁明显的加郁金、合欢皮疏肝解郁；腰膝酸软的加枸杞子、女贞子滋养肝肾，让调理更精准。

2.外涂贡方堂金安油：舒缓不适，快速改善局部症状

除了内服经方，丘医师还会建议患者搭配外用的贡方堂金安油，针对潮热盗汗、关节酸痛、头晕头痛等不适快速缓解，辅助内服方发挥作用。这款金安油是贡方堂经典外用产品，质地清爽不黏腻，渗透力强，成分以天然草本为主，温和无刺激，日常携带使用都方便。

用法很灵活：潮热发作时，取适量金安油涂在颈部、胸口，用指腹轻轻按摩至吸收，能快速缓解燥热感；关节酸痛时涂在疼痛部位，按摩3-5分钟，可起到活血化瘀、通络止痛的作用；晚上失眠时，涂少量在太阳穴，轻轻按揉，能舒缓神经、帮助入睡。每天可根据不适情况使用2-3次，外用不经过肠胃，对身体没有负担，适合长期调理搭配。