一份抑郁症患者生存报告

在日常生活中，抑郁症患者为了不让家人、朋友担心，又或者为了不影响正常生活和工作，往往会假装和常人一样。绝大多数时候，他们看起来比正常人还正常，会笑，会温和而有礼貌地与他人交流，完全看不出来他们是患者。

那么，怎样才能从抑郁症中走出来，下面这些经历或许能为我们带来启发，帮助点亮前行的道路。

承认疾病，积极治疗

很多患有精神疾病的人，都不愿意接受自己有病。下面这位抑郁症患者一开始也是这样认为，但后来才发现，面对现实，坚持治疗，才能战胜疾病，走向全新的生活。

在她被诊断出患有抑郁症之前，都一直不愿意承认自己有心理问题。直到有一天，在给孩子们做晚饭时，面对已经准备好的食材，迟迟无法下手，心跳得厉害，思维混乱，如同热锅上的蚂蚁一样，拿起一个东西又放下，然后又拿起来另外一个，但是不知道想干什么。总之，行为完全错乱，陷入一种无法遏制的惊恐状态，才逐渐接受了患上抑郁症的现实。

为了彻底走出抑郁，她开始与疾病做斗争。听精神科医生的话按时吃药，配合治疗，坚持定期复诊，复诊时，耐心和医生反馈病情，反馈自己的恢复情况和治疗效果。和心理老师开始学习控制情绪的方法，如何化解负面情绪，这样，才能更快地摆脱抑郁的困扰。承认疾病，积极治疗，是走向康复的第一步。

家人陪伴，复活之路

家人是患者的经济依靠和精神归宿，下面这位抑郁症朋友，就是通过家人的帮助，慢慢重新站立起来。

自从被诊断出患有重度抑郁症后，整个世界就变得黯淡无光。爱人完全接受了作为丈夫生病的事实，既没有选择逃避，也没有责怪，而是给了他莫大的安慰。

对于重度抑郁症患者来说，心灵已经完全关闭，任何新的信息都无法进入。最怕听到他人说，“只要你想走出来，你就一定能走出来”或者 “你一定要振作起来”。这种话只能给患者极大的压力，迅速地把他们推向自杀的深渊。

家人总是用实际行动来影响着他，用爱和耐心陪伴他。在家人的陪伴和支持下，他的病情开始逐渐好转。情绪也变得更加稳定，精神状态也在逐步改善。当走出抑郁症的深渊和黑洞之后，已经没有任何环境和事情可以影响心绪了。

浴火重生，生存报告

抑郁症具有极高的发病率，因为害怕受到歧视，这就导致在治疗精神类疾病的过程中，患者本身的求助障碍成为最大的障碍。

对于抑郁症患者来说，首先想通过不吃药仅凭意志力走出来，完全是小概率事件，即使不是不可能的，也是非常困难的。抑郁症患者的大脑变化绝不是外人所说的“想开点”就能解决的。

其次，抑郁症最怕拖成长期慢性的。时间越长，康复的概率越低，人要是被拖疲了，最后会失去所有的信心和希望。

最后，一旦被确诊抑郁症，请不要忽略，也不要放弃，请保持希望和信任，去求助专业精神心理医生，去启动那被你忘记的内在力量。你会发现，“心灵的感冒”总会过去，你的心远比你想的强大。

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