北京
在日常生活中，很多人都有这样的感概：怎么感觉你一瞬间就变老了？或者是自己怎么突然就变老了？难道衰老真的是一瞬间的事情吗？
“岁月是把杀猪的刀”，从我们出生开始，人将会经历婴幼儿、儿童青少年、成年人、年轻人、中年人、老年人等多个阶段，对应的在这些阶段，人体也会随着年龄的增长，身体各项指标开始渐渐出现变化。
如果只是从一个人的衰老来看，人体的结构、形态和生理功能等等都会出现退行性变化。而这些变化，其实都是有迹可循的，并非发生在一瞬间，只不过在你突然间发现后，才知晓自己真的老了。
实际上，身体的这些变化都是逐渐形成的，看看你发现了吗？
皮肤的衰老痕迹：据调查发现，皮肤从人在25岁左右时就开始出现衰老的变化，大家在平时可以观察婴幼儿的皮肤，他们的皮肤状态往往是最水嫩光滑的，胶原蛋白也十分充足。
可渐渐地皮肤不再光滑紧致，而是开始变得松弛，有细纹等等，这些现象都是皮肤中胶原蛋白流失的表现。针对同年龄的人，为什么有的人皮肤好，有的人皮肤差，这多是因为除了年龄的因素以外，还有不良的生活习惯，如不防晒、吸烟喝酒、吃辛辣刺激性食物等等，更容易加速皮肤衰老。
头发的衰老痕迹：有的人说头发的衰老是最为明显的。对于多数人而言，年轻时的头发乌黑亮丽，总是让人充满自信，可随着年龄的增长，乌黑的头发已经没有了，却变成了花白的头发，或者是完全的白发。
这是因为头发的毛囊所对应的黑素细胞功能已经衰退，无法再产生足够的黑色素后，头发就会失去原有的颜色。当然，年龄增长只是一方面的因素，还有精神压力过大、遗传、营养不良、不良的生活习惯等等，都有可能加快你长白头发的速度。
大脑衰老的痕迹：主要表现在认知功能，如记忆力减退，常见于经常忘记刚做过的事情，或者是下一秒想说的话突然不记得了，在在工作学习中容易分心等等。
这是因为大脑中的神经细胞会随着年龄的增长而发生变化，大家要注意老年痴呆的危险，在平时注意养护大脑，适当进食富含不饱和脂肪的食物，如健康脂肪（橄榄油、坚果）、深海鱼等等。
看看你有以上衰老的痕迹吗？
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