冬季水果推荐：五种应季美味，营养价值高！

一到冬天，很多人就觉得水果种类变少，只能天天啃苹果。其实冬天藏着不少“甜蜜宝藏”水果，不仅口感软糯香甜，还能补充维生素、抵御干燥。今天就给大家盘点5种冬天必吃的应季水果，每一种都甜到上头，不管是直接吃还是做甜品都超合适！

砂糖橘：冬天的“甜蜜小炸弹”

冬天的快乐，一半是砂糖橘给的！作为冬天的“国民水果”，砂糖橘个头小巧，果皮薄得像纸，轻轻一剥就开，果肉饱满多汁，咬一口满嘴爆甜，还带着淡淡的橘香，完全没有酸涩感。它富含维生素C和膳食纤维，冬天吃不仅能补充水分，还能增强抵抗力。不过要注意，砂糖橘含糖量不低，一次别吃太多，不然容易上火，每天5-8颗刚好，剥好分享给家人朋友，氛围感拉满！

奶油草莓：冬日限定的“酸甜暴击”

冬天的奶油草莓绝对是水果界的“顶流”！熟透的草莓通体鲜红，带着细腻的白绒毛，闻着就有浓郁的奶香味。咬开后果肉饱满细腻，酸甜比例刚刚好，一点都不齁甜。草莓富含维生素C、花青素和膳食纤维，既能解馋又能抗氧化。挑选时选果蒂新鲜、手感偏硬的，回家用淡盐水泡5分钟再吃，干净又放心。除了直接吃，还能做草莓蛋糕、草莓酸奶碗，冬日幸福感瞬间拉满！

耙耙柑：果肉细腻的“冬日甘泉”

耙耙柑又名春见，是冬天独有的柑橘品种，名字自带软糯感。它的果皮摸起来软软的，很好剥，果肉呈橘红色，瓣瓣分明，咬下去汁水超足，口感清甜细腻，几乎没有籽，吃起来特别过瘾。耙耙柑富含维生素C和类黄酮，冬天天气干燥，吃它能补充水分，缓解皮肤干燥。建议买回家放几天“回糖”后再吃，甜度会更高，不管是老人还是小孩都爱吃。

车厘子：冬日里的“营养贵族”

冬天的车厘子虽然价格稍高，但每一口都值得！新鲜的车厘子果柄翠绿，果皮光滑有光泽，果肉紧实Q弹，甜度高还带着一丝微酸，越吃越上瘾。车厘子含铁量超高，是补充铁质的优质水果，还富含维生素E和花青素，冬天吃能补气养血、抵御寒冷。储存时用保鲜袋装好放进冰箱冷藏，能放一周左右。平时可以当零食吃，也能用来点缀甜品、沙拉，仪式感满满。

冰糖心苹果：冬天的“暖心甜果”

冬天的冰糖心苹果比普通苹果更甜更脆！它的果肉细腻紧实，核心处有一圈透明的“糖心”，咬下去脆甜多汁，带着淡淡的果香，越嚼越甜。苹果富含果胶和维生素，冬天吃能促进肠道蠕动，还能补充水分。建议带皮吃，清洗干净后直接啃，口感最佳。早上吃一个开胃，晚上饿了吃一个垫肚子，健康又解馋。储存时放在阴凉通风处，能放很久都新鲜。

冬天吃水果小贴士

1. 冬天水果偏凉，肠胃敏感的人可以用温水泡几分钟再吃，避免刺激肠胃；2. 车厘子、砂糖橘等含糖量较高，糖尿病患者要适量食用；3. 买应季水果时优先选本地品种，新鲜度更高，口感也更好。

原来冬天有这么多好吃的应季水果，不用再纠结吃什么啦！把这些水果放进你的冬日购物清单，不管是自己吃还是招待客人都合适。你最喜欢冬天的哪种水果？欢迎在评论区分享你的最爱～