河北
一到秋冬，好多中老年人就被皮肤干燥缠上了——身上起皮、痒得钻心，挠得红一道白一道，涂了润肤露也不见好。其实缓解皮肤干燥根本不用花大价钱买贵价护肤品，做好这几个日常小细节，皮肤就能变得水润舒服。今天就把这些超实用的妙招分享给大家！
第一步：洗澡别踩坑，少伤皮肤一层“膜”
很多长辈总觉得洗澡水越烫越干净，殊不知过热的水会破坏皮肤表面的油脂层，越洗皮肤越干。
建议把水温控制在38℃左右，洗澡时间别超过10分钟，别用清洁力太强的肥皂，换成温和的沐浴乳。
洗完澡别急着擦干身体，趁皮肤还带着点潮气，赶紧涂一层身体乳，牢牢锁住水分，这步可是关键！
第二步：日常补水双管齐下，内外都要顾
光靠涂涂抹抹可不够，内在补水也得跟上。每天保证喝够1500毫升温水，别等渴得不行了才喝。
饮食上多吃点富含维生素的食物，像胡萝卜、南瓜、银耳这些，都是天然的“保湿神器”。
另外，家里开空调、暖气的时候，记得放个加湿器，避免干燥空气把皮肤里的水分都抽走。
第三步：穿衣+习惯，减少皮肤“干痒”折磨
贴身衣服一定要选纯棉的，化纤材质容易摩擦皮肤，只会加重干痒。
千万别用手使劲挠痒的地方，越挠越容易抓破皮肤，还可能引发炎症。
要是皮肤干得特别厉害，就去问问医生，在指导下用点温和的药膏，千万别自己随便买药涂。
做好这三步，中老年人的皮肤就能告别干燥发痒，舒舒服服过好每个季节！
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