湖北
家人们！停手别划！
83岁老人，天天沾枕头就睡，一觉到天亮！
不靠安眠药，就靠一碗水，成本只要5毛钱！
今天我把邻居王奶奶的独家养生秘诀，全给你们扒出来了！
王奶奶今年83岁，是我们小区出了名的“健康达人”。眼不花、耳不聋，走路腰板挺直，精气神比不少年轻人都足。最让人羡慕的是她的睡眠质量——每天晚上9点上床，沾枕头就睡，一觉能睡到早上6点，中间从不醒夜。
我特意带着疑问去请教她，王奶奶笑着摆摆手：“哪有什么特效药哦！就是一碗小米红枣安神水，我坚持喝了10年，从来没断过。”
这个方法 超简单，成本巨低，家家都能做，步骤如下：
1. 抓一小把小米，洗净后用清水浸泡10分钟；
2. 锅中加入两碗清水，大火烧开后放入泡好的小米；
3. 转小火慢煮20分钟，让小米充分熬出米油；
4. 加入3颗去核的红枣、2颗桂圆干，继续煮5分钟；
5. 关火后焖3分钟，睡前趁热喝一碗，连米带汤一起吃！
王奶奶还特意叮嘱：80多岁的人，身体机能本来就下降了，千万别乱吃安眠药，伤身体还容易依赖。这种家常的小方法，安全又有效，关键在于坚持。
小米是五谷之王，能健脾和胃、养心安神；红枣和桂圆能补气养血、调理脾胃。晚上喝一碗，肚子暖暖的，心里也踏实，自然就能睡个好觉。
家人们，你们家的老人有没有失眠的困扰？赶紧把这个方法收藏起来，今晚就给他们做一碗试试！
✅ 点赞+收藏，方便以后随时找得到，给家里老人安排！
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