冠心病与取暖有关？医生提醒：冠心病患者，这5件事记住别做

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最近这段时间，天气说变就变，气温一降再降，北方的暖气刚刚上足，南方人则靠“抖”取暖。但很多人不知道，这个季节，是冠心病的高发期。

“天气一冷，心脏病就犯了”，这绝不是一句夸张的民间说法。北京安贞医院心内科专家就指出：每年冬季，医院心血管急诊的患者数量明显上升，其中以急性冠脉综合征、心绞痛、心肌梗死为主。

而真正危险的是，很多冠心病患者在冬天取暖、生活中一些常见的小习惯，其实都可能在悄悄“伤心”。

医生提醒：冠心病患者，冬天这5件事千万别做！

一、室内温度太高，反而诱发心梗

很多人为了“舒适”，在家里把空调、地暖开得热气腾腾，房间温度动不动就二十七八度，甚至有人睡觉都捂着电热毯。

但你知道吗？室内温度过高，反而容易诱发心血管事件。

心内科专家解释，高温环境会导致血管扩张、出汗增多、血容量下降，再加上夜间代谢变慢，容易诱发低血压、心律失常等问题。尤其是冠心病患者，血流动力学不稳定，可能诱发心绞痛甚至心肌缺血。

建议：

室内温度控制在20～22℃为宜，睡觉时关闭电热毯，避免忽冷忽热。

二、洗澡水太热、时间太久，会“偷走”你的血压

冬天洗个热水澡，确实舒服。但对于冠心病患者来说，这可能是一次高风险“挑战”。

热水澡会使皮肤血管迅速扩张，短时间内大量血液涌向体表，导致心脏供血不足。尤其是洗澡时间过长、温度过高，可能直接诱发低血压、晕厥甚至心源性猝死。

据中华医学会心血管病学分会数据显示，冬季因“洗澡猝死”的案例中，超过60%的人本身就患有心血管疾病。

建议：

洗澡水温控制在不超过40℃，时间控制在10分钟以内。洗澡前后不宜空腹或饱腹，尽量避免独自洗澡。

三、早起猛起身、出门不保暖，小心血压飙升

冬天早晨气温低，人体血管收缩，血压本就容易升高。

如果起床太猛、衣服没穿好就跑出门锻炼，等于是在给心脏“加压”。

根据《中国心血管健康与疾病报告（2023）》：早上6点到10点，是心梗、卒中的高发时段。尤其是患有冠心病、高血压的人，血管调节能力差，更容易因气温骤变诱发急性事件。

建议：

冬季早晨起床时，先在床上活动几分钟再慢慢起身。出门锻炼或买菜，一定要戴帽子、围巾、穿厚外套，保护好颈部和胸部，避免冷风直吹。

四、饭后立刻躺着、或外出，心脏“压力山大”

不少老年人饭后习惯“躺一会”，或者饭后直接出门走走。但对于冠心病患者来说，这两个习惯可能都不太安全。

因为吃饭后，大量血液集中到消化道，心脏供血减少；如果这时候平躺或外出，血压波动大，容易诱发心绞痛、心律不齐。

浙江大学医学院附属第二医院的研究指出：饭后1小时内，是心绞痛最常见的发作时间段之一。

建议：

饭后休息30分钟再活动，避免剧烈运动和立即躺下。可以选择坐着靠在椅背上，保持呼吸顺畅。

五、自己“断药”或擅自换药，后果可能很严重

很多冠心病患者一到冬天，觉得自己“状态不错”，就擅自停药，或者根据“邻居推荐”换药。结果反而出事了。

冠心病是一种慢性进展性疾病，药物的作用是控制病情、预防血栓、稳定斑块。一旦擅自停药、减量或换药，极易造成病情反弹，甚至诱发急性心梗。

《国家基本公共卫生服务规范（第3版）》明确指出：冠心病患者应长期规范服药，并定期随访，评估用药效果与风险。

建议：

所有药物调整必须在医生指导下进行。不要听信民间偏方、保健品替代，更不要因为“感觉好”就停药。

冬季是冠心病的“危险季”，别被温度骗了

很多人以为，天冷了，把自己包暖一点、吃得好一点，心脏就没事了。但实际上，冠心病的“敌人”往往就藏在生活的细节里。

心血管专家提醒：冬季冠心病死亡风险，是其他季节的1.5倍以上。别等到胸口痛了，才想起来重视心脏。

只要你：

· 控好室温，躲开温差陷阱 · 慢起床，防止血压骤变 · 控制饮食，避免暴饮暴食 · 遵医嘱吃药，不擅自减少剂量 · 注意监测血压、血脂、血糖

就能大大降低冬天发生心脏意外的风险。

心脏只有一个，别让它在寒冬“负重前行”。

参考文献：

1. 中华医学会心血管病学分会. 《中国心血管健康与疾病报告2023》. 国家心血管病中心. 2. 国家卫生健康委员会. 《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》. 2023年发布. 3. 北京安贞医院心血管科.《冬季心血管疾病健康管理指南》. 4. 浙江大学医学院附属第二医院.《饭后心绞痛高发机制研究》. 中国循环杂志, 2022.

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