《阿凡达3》198分钟视觉盛宴后，你的眼睛还好吗？医生提醒：超长观影需警惕“视频终端综合征”

极目新闻记者 曹洋

通讯员 胡丽君 余多多

近日，电影《阿凡达3》198分钟的超长时长搭配震撼的3D视效，为观众带来沉浸式观影体验，迅速成为元旦档热门观影选择。然而，这份视听盛宴背后，不少观众却遭遇了眼部“小插曲”——观影结束后，眼睛酸胀、干涩模糊、3D眩晕等不适症状接踵而至。为何超长观影会加重眼部负担？如何在享受影片的同时守护眼健康？1月5日，极目新闻记者专访了江城眼科专家。

“全程目不转睛看完198分钟，散场后眼睛又干又胀，连看东西都有点模糊。”市民张女士的观影体验颇具代表性。在社交平台上，类似“《阿凡达3》观影后眼疲劳”的吐槽不在少数，不少观众直言，“三个多小时戴着3D眼镜专注观影，眼睛实在有点扛不住”。

专家解读：超长3D观影为何易引发眼部不适

“观众出现的这类不适，在眼科临床上多被归为‘视频终端综合征’，其核心诱因是长时间高度专注观影带来的多重眼部负担叠加。”武汉艾格眼科医院湖北总院眼表科主治医生彭勉解释，正常人每分钟眨眼10到15次，眨眼可在眼球表面形成一层由脂质层、水液层和黏蛋白层构成的泪膜，起到润滑、清洁和保护眼球的作用。但专注观影时，眨眼频率会降至每分钟5次以下，再加上电影屏幕的光刺激，泪液蒸发更快、泪膜破裂时间更短，引发干涩、灼烧感等干眼症状。加上在影院封闭环境中，空调或暖气会加剧空气干燥，更会加速泪液蒸发，加重眼部不适。

除了干眼问题，超3小时的观影时长还会让眼部调节、集合功能持续处于高负荷状态。彭勉进一步解释，为了清晰看清银幕上的画面，眼睛的睫状肌需要持续收缩，让晶状体变凸以完成调节；同时，双眼还需向内转动实现聚焦，也就是“集合”动作。长时间维持这两种状态，很容易引发调节疲劳甚至痉挛，进而出现视物模糊、眼胀、头痛等视疲劳症状。

而3D电影的特殊观影模式，还会额外增加眼部负担。“3D电影的立体效果，依赖于大脑将左右眼接收到的略有差异的画面进行融合。这一过程对双眼协同能力要求极高，对于本身存在隐斜视、屈光参差，或是调节集合功能不佳的人群来说，更容易出现视觉疲劳、头痛，甚至典型的‘晕3D’现象。”彭勉说道。

他提醒，有三类人群最好谨慎选择3D电影。“6岁以下儿童的视觉系统尚未发育完善，长时间观看3D电影可能影响视觉发育；青光眼患者在暗环境下瞳孔会散大，容易诱发眼压升高，加重病情；此外，屈光参差（双眼度数相差250度以上）等双眼视功能异常的人群，观看3D电影时双眼协同负担过重，极易出现不适，这类人群都建议优先选择2D版本，或避免观影。”

全流程防护指南：观影前中后这样护眼

如何在享受视觉盛宴的同时，最大限度保护眼健康？彭勉提醒，首先是选好观影位置，尽量选择影厅中后部、正对银幕中心的区域，避免因距离过近或角度过偏，让眼睛额外费力调节；其次，干眼症患者需提前备好不含防腐剂的人工泪液，以备不时之需。

观影时要有意识地提醒自己多眨眼，弥补专注状态下眨眼次数不足的问题；可以利用影片转场、播放预告片等间隙，短暂闭眼休息片刻，或摘下3D眼镜眺望远处，帮助放松眼部调节肌肉；同时要保持正确坐姿，避免低头、仰头或躺着观影，减少眼部肌肉的额外负担；另外，3D眼镜的佩戴体验也很关键，要确保佩戴稳固舒适，戴框架眼镜的观众需调整好两副眼镜的位置，避免压迫眼部或造成视觉扭曲，影响观影体验的同时加重不适。

彭勉表示，若观影后感到眼睛酸胀、干涩，可采用温热毛巾敷眼10至15分钟，促进眼周血液循环，放松眼部肌肉；也可以进行简单的视觉训练，比如远近交替看物体，或轻柔转动眼球，帮助舒缓紧张的睫状肌；而保证充足睡眠，是缓解视疲劳的根本方式。

彭勉特别提醒，如果休息后不适感仍持续不减，或出现视力下降、眼痛、剧烈头痛、恶心等症状，应及时就医，尤其本身有眼部基础疾病的观众，更需警惕。

（来源：极目新闻）